MFR stretch

MFR stretch — комбинированная тренировка сочетает в себе растяжку и самомассаж на цилиндрических роллах.

Главная цель — снять напряжение с мышц и фасций (оболочек, окружающих мышцы). вернуть телу гибкость и ускорить восстановление.

Программа занятия проходит в два этапа.

1.Раскатываем на массажном ролле  «зажатые» участки. Убираем таким образом триггерные точки и улучшаем кровоток.

2.В разогретом состоянии выполняем классическую растяжку. В расслабленном состоянии мышцы тянуться легче, глубже и безопаснее.

Полезные свойства тренировки:

• снятие боли и зажимв;
• увеличение гибкости;
• лимфодренаж;
• антистресс