8 (044) 5-11111-9
Расписание занятий в фитнес-центре "Аргумент"
Главная > Расписание
Пожалуйста, выберите зал
Class
Понедельник (21.09.2020)
Желтый зал 09:00 -
09:55
90-60-90 - withРасписание
«90-60-90» – это фитнес-программа «АрGYMента», разработанная специально для девушек, которые мечтают об эталонных формах. Тренировка построена таким образом, что вы одновременно и сжигаете лишние килограммы, и детально прорабатываете нужные мышечные группы. Обошли весь Минск и все никак не можете найти тренировку для похудения, которая гарантирует вам заветные 90-60-90? На сей раз вы попали куда нужно! Занятие состоит из упражнений...
Желтый зал 10:00 -
11:00
Здоровая спина - withРасписание
Хотите укрепить мышцы кора? Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Мы знаем, как вам помочь: специально для вас в фитнес-центре "АрGYMент" открыта группа "Здоровая спина". Тренировка представляет собой пилатес с акцентом на спину и включает в себя множество элементов растяжки и упражнения для спины с весом собственного тела. Приходите — мы не просто изменим вашу осанку...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 11:00 -
11:55
TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса. Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 -
17:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Зеленый зал 17:30 -
18:55
ХАТХА-йога - withПавел Котов
ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 -
18:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 18:30 -
19:25
ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA® — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам. ZUMBA® - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательная ZUMBA никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 -
19:55
TRX - withМила Данилович
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 19:00 -
19:55
Body Pump - withРасписание
"BODY PUMP" - это интенсивная тренировка с мини-штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Боди памп - жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪 Результат...
Классический бокс 19:00 -
20:20
Классический бокс - withРасписание
Группа набирается Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 -
19:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 19:30 -
20:25
Пресс, бёдра, ягодицы - withРасписание
Хотите красивые ягодицы? Пресс,бёдра,ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Качаем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 -
20:55
TRX PRO - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 20:00 -
20:55
Body sculpt - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Body sculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 -
20:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Вторник (22.09.2020)
Зеленый зал 08:30 -
09:55
ХАТХА-йога - withПавел Котов
ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
Желтый зал 11:00 -
11:55
Пресс, бёдра, ягодицы - withРасписание
Хотите красивые ягодицы? Пресс,бёдра,ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Качаем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 11:00 -
11:55
Пресс, бёдра, ягодицы - withНадежда Мирошина
Как похудеть быстро и с утра пораньше зарядиться энергией на весь день? Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем pres-bjodra -jagodicy! Пресс, бёдра, ягодицы -активная тренировка в аэробном режиме не просто поднимет вам настроение, но и вовлечет в работу все ваше тело. Кардионагрузка в сочетании с силовыми упражнениями благотворно влияют на укрепление мускулатуры, выносливость, координацию движений и, конечно же, способствуют...
Желтый зал 12:00 -
12:55
MFR stretch - withРасписание
Стать более гибкой, грациозной и при этом похудеть, не так уж и сложно. Добро пожаловать на MFR stretch ! На наших занятиях MFR stretch мы научим вас эффективно и правильно растягиваться, а также вы ощутите благотворное влияние направление MFR (миофасциальное расслабление) на здоровье. MFR stretch прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и...
Зеленый зал 18:00 -
18:55
Пилатес - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Pilates mat — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности. Благодаря Pilates mat вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 -
18:55
TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса. Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
Желтый зал 18:30 -
19:25
Пресс, бедра, ягодицы - withНика Гулевич
На старт, внимание, марш! Пресс, бедра, ягодицы.Работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения,...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 -
19:55
Детский кроссфитнес - withРасписание
Общефизическое развитие детей в ФЦ Аргумент проводит сертифицированный тренер с высшим образованием. С нами ваш ребенок развивается физиологически, воспитывает волевой характер и нравственность ,приучается к здоровому образу жизни. Занятия для мальчиков и девочек проходят в игровой форме, пропитаны командным духом, а значит, учат слаженно работать в коллективе.
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 -
19:55
TRX - withОксана Алтуфьева
Тренинг с нагрузкой группы мышц TRX upper body это комплекс упражнений с акцентом на спину,руки, пресс. Силовая тренировка с петлями TRX посредством собственного веса. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX станут более сложными. Как результат — улучшение координации движений и выносливости, укрепление мышц и красивая осанка. Прямая нагрузка на позвоночник...
Зеленый зал 19:00 -
19:55
Fitness mix - withАнна Суханова
Не хотите выбирать одно направление? Fitness mix -берите все и сразу! Fitness-mix посвящается всем любителям спортивного разнообразия. Взрывной коктейль из классического силового, функционального и аэробного тренинга заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе fitness mix вам точно не придется. Будьте готовы к работе как с использованием...
Тайский бокс 19:00 -
20:20
Тайский бокс для мужчин и женщин - withЯрослав Бушуев
Боевое искусство Тайланда иначе называют «муай-тай», что в переводе означает «свободный бой». Считается, что тайский бокс – одно из самых приближенных к уличной драке единоборств. На тренировках Тайский бокс для мужчин и женщин в Минске вы научитесь наносить удары кулаками, локтями, ступнями и коленями (именно из-за этого направление нередко именуют «боем восьми конечностей»). Удары по груше, работа в паре, бой с тенью...
Желтый зал 19:30 -
20:30
Sky Jumping - withНика Гулевич
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Зеленый зал 20:00 -
20:55
Stretch &go - withАнна Суханова
Динамическая растяжка в Минске Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность суставов,быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу расслабиться. Что в результате? - увеличение амплитуды движений - развитие гибкости и грациозности - умеренное укрепление мышечного корсета всего тела - пластичность и осознанность движений
Классический бокс 20:30 -
22:00
Бокс для начинающих - withРасписание
Бокс для начинающих .Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по Бокс для начинающих/мини-группа 3-5 чел. (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник...
Среда (23.09.2020)
Желтый зал 09:00 -
09:55
90-60-90 - withРасписание
«90-60-90» – это фитнес-программа «АрGYMента», разработанная специально для девушек, которые мечтают об эталонных формах. Тренировка построена таким образом, что вы одновременно и сжигаете лишние килограммы, и детально прорабатываете нужные мышечные группы. Обошли весь Минск и все никак не можете найти тренировку для похудения, которая гарантирует вам заветные 90-60-90? На сей раз вы попали куда нужно! Занятие состоит из упражнений...
Желтый зал 10:00 -
11:00
Здоровая спина - withРасписание
Хотите укрепить мышцы кора? Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Мы знаем, как вам помочь: специально для вас в фитнес-центре "АрGYMент" открыта группа "Здоровая спина". Тренировка представляет собой пилатес с акцентом на спину и включает в себя множество элементов растяжки и упражнения для спины с весом собственного тела. Приходите — мы не просто изменим вашу осанку...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 11:00 -
11:55
Body Attack - withКсения Инюткина
Худеем быстро с Body Attack - высокоинтенсивная интервальная тренировка ,где вам придется бегать, качать, приседать, прыгать и жать проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс&фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях по Body Attack вам предстоит развивать скорость и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 -
17:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Зеленый зал 17:30 -
18:55
ХАТХА-йога - withПавел Котов
ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 -
18:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 18:30 -
19:25
ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA® — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам. ZUMBA® - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательная ZUMBA никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 -
19:55
TRX - withМила Данилович
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 19:00 -
19:55
Body Pump - withРасписание
"BODY PUMP" - это интенсивная тренировка с мини-штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Боди памп - жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪 Результат...
Классический бокс 19:00 -
20:20
Классический бокс - withРасписание
Группа набирается Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 -
19:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 19:30 -
20:25
Пресс, бёдра, ягодицы - withРасписание
Хотите красивые ягодицы? Пресс,бёдра,ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Качаем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 -
20:55
TRX PRO - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 20:00 -
20:55
Body sculpt - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Body sculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 -
20:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Четверг (24.09.2020)
Зеленый зал 08:30 -
09:55
ХАТХА-йога - withРасписание
ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
Желтый зал 11:00 -
11:55
Пресс, бёдра, ягодицы - withРасписание
Хотите красивые ягодицы? Пресс,бёдра,ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Качаем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 11:00 -
11:55
Пресс, бёдра, ягодицы - withНадежда Мирошина
Как похудеть быстро и с утра пораньше зарядиться энергией на весь день? Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем pres-bjodra -jagodicy! Пресс, бёдра, ягодицы -активная тренировка в аэробном режиме не просто поднимет вам настроение, но и вовлечет в работу все ваше тело. Кардионагрузка в сочетании с силовыми упражнениями благотворно влияют на укрепление мускулатуры, выносливость, координацию движений и, конечно же, способствуют...
Желтый зал 12:00 -
12:55
MFR stretch - withРасписание
Стать более гибкой, грациозной и при этом похудеть, не так уж и сложно. Добро пожаловать на MFR stretch ! На наших занятиях MFR stretch мы научим вас эффективно и правильно растягиваться, а также вы ощутите благотворное влияние направление MFR (миофасциальное расслабление) на здоровье. MFR stretch прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и...
Зеленый зал 18:00 -
18:55
Пилатес - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Pilates mat — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности. Благодаря Pilates mat вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 -
18:55
TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса. Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
Желтый зал 18:30 -
19:25
Пресс, бедра, ягодицы - withНика Гулевич
На старт, внимание, марш! Пресс, бедра, ягодицы.Работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения,...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 -
19:55
Детский кроссфитнес - withРасписание
Общефизическое развитие детей в ФЦ Аргумент проводит сертифицированный тренер с высшим образованием. С нами ваш ребенок развивается физиологически, воспитывает волевой характер и нравственность ,приучается к здоровому образу жизни. Занятия для мальчиков и девочек проходят в игровой форме, пропитаны командным духом, а значит, учат слаженно работать в коллективе.
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 -
19:55
TRX - withОксана Алтуфьева
Тренинг с нагрузкой группы мышц TRX upper body это комплекс упражнений с акцентом на спину,руки, пресс. Силовая тренировка с петлями TRX посредством собственного веса. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX станут более сложными. Как результат — улучшение координации движений и выносливости, укрепление мышц и красивая осанка. Прямая нагрузка на позвоночник...
Зеленый зал 19:00 -
19:55
Fitness mix - withАнна Суханова
Не хотите выбирать одно направление? Fitness mix -берите все и сразу! Fitness-mix посвящается всем любителям спортивного разнообразия. Взрывной коктейль из классического силового, функционального и аэробного тренинга заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе fitness mix вам точно не придется. Будьте готовы к работе как с использованием...
Тайский бокс 19:00 -
20:20
Тайский бокс для мужчин и женщин - withРасписание
Боевое искусство Тайланда иначе называют «муай-тай», что в переводе означает «свободный бой». Считается, что тайский бокс – одно из самых приближенных к уличной драке единоборств. На тренировках Тайский бокс для мужчин и женщин в Минске вы научитесь наносить удары кулаками, локтями, ступнями и коленями (именно из-за этого направление нередко именуют «боем восьми конечностей»). Удары по груше, работа в паре, бой с тенью...
Желтый зал 19:30 -
20:30
Sky Jumping - withНика Гулевич
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Зеленый зал 20:00 -
20:55
Stretch &go - withАнна Суханова
Динамическая растяжка в Минске Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность суставов,быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу расслабиться. Что в результате? - увеличение амплитуды движений - развитие гибкости и грациозности - умеренное укрепление мышечного корсета всего тела - пластичность и осознанность движений
Классический бокс 20:30 -
22:00
Бокс для начинающих - withРасписание
Бокс для начинающих .Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по Бокс для начинающих/мини-группа 3-5 чел. (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник...
Пятница (25.09.2020)
Желтый зал 09:00 -
09:55
90-60-90 - withРасписание
«90-60-90» – это фитнес-программа «АрGYMента», разработанная специально для девушек, которые мечтают об эталонных формах. Тренировка построена таким образом, что вы одновременно и сжигаете лишние килограммы, и детально прорабатываете нужные мышечные группы. Обошли весь Минск и все никак не можете найти тренировку для похудения, которая гарантирует вам заветные 90-60-90? На сей раз вы попали куда нужно! Занятие состоит из упражнений...
Желтый зал 10:00 -
11:00
Здоровая спина - withРасписание
Хотите укрепить мышцы кора? Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Мы знаем, как вам помочь: специально для вас в фитнес-центре "АрGYMент" открыта группа "Здоровая спина". Тренировка представляет собой пилатес с акцентом на спину и включает в себя множество элементов растяжки и упражнения для спины с весом собственного тела. Приходите — мы не просто изменим вашу осанку...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 11:00 -
11:55
TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса. Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 -
17:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Зеленый зал 17:30 -
18:55
ХАТХА-йога - withПавел Котов
ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 -
18:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 18:30 -
19:25
ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA® — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам. ZUMBA® - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательная ZUMBA никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 -
19:55
Школа шпагата - withМила Данилович
"Школа шпагата" — садим на шпагат за короткое время. Комплекс упражнений для достижения всех видов шпагата. Растягивается продольный и поперечный шпагат, подколенные связки, ахиллово сухожилие и ягодичные мышцы. Также улучшается гибкость поясницы,осанка, укрепляются сердце и дыхательная система, восстанавливается подвижность суставов, уходят признаки целлюлита. Растянутое тело травмоустойчиво и не боится некомфортных положений. Школа шпагата - избавит от плохого настроения, мигрени, депрессии,...
Зеленый зал 19:00 -
19:55
Body Pump - withНика Гулевич
"BODY PUMP" - это интенсивная тренировка с мини-штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Боди памп - жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪 Результат...
Классический бокс 19:00 -
20:20
Классический бокс - withРасписание
Группа набирается Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 -
19:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 19:30 -
20:25
Dance STEP - withНаталья Семерник
Dance STEP — это разновидность аэробных программ с элементами танцев и использованием степ-доски. ... Программы сочетают лучшие черты аэробики, степ-фитнеса и танцев и являются эффективным средством для похудения и приведения тела в отличную спортивную форму. Dance STEP: танцуй, чтобы похудеть! Не тратьте время зря — расставляйте акценты и как можно скорее начинайте преобразовывать проблемные зоны в достоинства!
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 -
20:55
TRX PRO - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 20:00 -
20:55
Body sculpt - withАлёна Жук
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Body sculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 -
20:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Суббота (26.09.2020)
Желтый зал 11:00 -
11:55
Пресс, бедра, ягодицы - withНика Гулевич
На старт, внимание, марш! Пресс, бедра, ягодицы.Работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения,...
Желтый зал 12:00 -
12:55
MFR stretch - withНика Гулевич
Стать более гибкой, грациозной и при этом похудеть, не так уж и сложно. Добро пожаловать на MFR stretch ! На наших занятиях MFR stretch мы научим вас эффективно и правильно растягиваться, а также вы ощутите благотворное влияние направление MFR (миофасциальное расслабление) на здоровье. MFR stretch прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 12:00 -
12:55
Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Воскресенье (27.09.2020)
Желтый зал 11:00 -
11:55
90-60-90 - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Bodysculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и...
Желтый зал 12:00 -
12:55
Пилатес силовой - withАнна Пануца
Благодаря силовому пилатесу вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и глубоким дыханием прорабатывают мышцы-стабилизаторы, развивают чувство баланса, сжигают жир, не перенапрягают тело, укрепляют позвоночник и мышцы живота. Выбирайте силовой пилатес в «АрGYMенте» — и вы сумеете почувствовать каждую мышцу и косточку вашего тела! ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС?...
Желтый зал 13:00 -
13:55
Dance STEP - withНаталья Семерник
Dance STEP — это разновидность аэробных программ с элементами танцев и использованием степ-доски. ... Программы сочетают лучшие черты аэробики, степ-фитнеса и танцев и являются эффективным средством для похудения и приведения тела в отличную спортивную форму. Dance STEP: танцуй, чтобы похудеть! Не тратьте время зря — расставляйте акценты и как можно скорее начинайте преобразовывать проблемные зоны в достоинства!