Пн-пт: с 7:00 до 23:00

Сб-вс: с 9:00 до 21:00

Расписание занятий в фитнес-центре "Аргумент"

Пожалуйста, выберите зал

24.02.2020 - 01.03.2020

Class

Понедельник (24.02.2020)
Зеленый зал 09:00 - 10:00 90-60-90 - withРасписание
«90-60-90» – это фитнес-программа «АрGYMента», разработанная специально для девушек, которые мечтают об эталонных формах. Тренировка построена таким образом, что вы одновременно и сжигаете лишние килограммы, и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­Обошли весь Минск и все никак не можете найти тренировку для похудения, которая гарантирует вам заветные 90-60-90? На сей раз вы попали куда нужно!   Занятие состоит из упражнений...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 10:00 - 11:00 TRX full body - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
Зеленый зал 10:00 - 11:00 Здоровая спина - withРасписание
Хотите укрепить мышцы кора? Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Мы знаем, как вам помочь: специально для вас в фитнес-центре "АрGYMент" открыта группа "Здоровая спина". Тренировка представляет собой пилатес с акцентом на спину и включает в себя множество элементов растяжки и упражнения для спины с весом собственного тела. Приходите — мы не просто изменим вашу осанку...
Желтый зал 10:30 - 11:25 BODY PUMP - withРасписание
BODY PUMP— это высокоинтенсивные тренировки, характеризующиеся постоянной сменой упражнений и включающие в себя элементы тяжелой и легкой атлетики, бодибидинга, пауэрлифтинга, фитнеса и даже классической гимнастики! Более того, класс специально адаптирован под женский организм с его особенностями и наверняка поможет вам развить ваши силу, выносливость и характер. Улучшение работоспособности сердца, сосудов и дыхательной системы — также бесспорные плюсы направления. Будьте готовы...
Зеленый зал 11:00 - 11:55 -700 cal - withРасписание
Любите, когда все четко и конкретно? Тогда как вам предложение сжечь за час целых 700 конкретных калорий?    «Минус 700 калорий» в фитнес-центре «АрGYMент» - это не просто фитнес для похудения. На этом занятии мы не просто «изгоняем лишнее» из ваших тел, но еще и качественно прорабатываем все группы мышц таким образом, чтобы вы выглядели максимально рельефно и подтянуто!  То, что...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 11:00 - 12:00 TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись   TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса.   Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
Зеленый зал 12:00 - 13:00 Stretching/растяжка - withРасписание
Стать более гибкой и грациозной не так уж и сложно. Добро пожаловать на Stretching/растяжка! Благодаря занятиям по Stretching/растяжка вы научитесь правильно и эффективно растягиваться, а также на своем примере ощутите благотворное влияние направления на здоровье. Stretching/растяжка прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов. Тренировка включает в себя энергичную разминку и...
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness Attack - withРасписание
Не успеваете потренироваться до работы, а после тяжелого трудового дня в офисе на спорт элементарно не остается сил? Выход найден — Fitness Attack .Теперь у вас есть возможность провести свой обеденный перерыв энергично, полезно и весело. Увлекательная интенсивная силовая тренировка на все группы мышц в 13.00 по понедельникам, средам и пятницам Запись по телефону 8(044)511-1-119. Ваш «АрGYMент»
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 18:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 19:00 PILATES mat - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Pilates mat — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности.   Благодаря Pilates mat вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 -700 cal - withРасписание
Любите, когда все четко и конкретно? Тогда как вам предложение сжечь за час целых 700 конкретных калорий?    «Минус 700 калорий» в фитнес-центре «АрGYMент» - это не просто фитнес для похудения. На этом занятии мы не просто «изгоняем лишнее» из ваших тел, но еще и качественно прорабатываем все группы мышц таким образом, чтобы вы выглядели максимально рельефно и подтянуто!  То, что...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 19:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
МАЛЫЙ ЗАЛ 18:15 - 19:00 ПИЛАТЕС /45мин. - withРасписание
Благодаря силовому пилатесу вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и глубоким дыханием прорабатывают мышцы-стабилизаторы, развивают чувство баланса, сжигают жир, не перенапрягают тело, укрепляют позвоночник и мышцы живота. Выбирайте силовой пилатес в «АрGYMенте» — и вы сумеете почувствовать каждую мышцу и косточку вашего тела!   ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС?...
Желтый зал 18:30 - 19:30 JUMPING (батуты) - withНика Гулевич
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
МАЛЫЙ ЗАЛ 19:00 - 19:55 СТРЕТЧИНГ - withРасписание
Занятия стретчинг помогут улучшить гибкость тела ,эластичность мышц и подвижность суставов. Cтать более статной и грациозной не так уж и сложно.Сюда обязательно входят упражнения на гибкость спины и улучшение эластичности задней линии.Особое внимание уделяется шее и массажу стоп. Добро пожаловать на стретчинг! Благодаря занятиям по стретчингу вы научитесь правильно и эффективно растягиваться, а также на своем примере ощутите благотворное влияние направления на здоровье....
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 20:00 TRX full body - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
Классический бокс 19:00 - 20:20 Классический бокс - withРасписание
Группа набирается Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских...
Зеленый зал 19:00 - 19:55 ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA®фитнес — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам.   ZUMBA - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательные латиноамерикансие ритмы никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 20:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 19:30 - 20:25 Пилатес силовой - withАнастасия Шошина
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Пилатес силовой — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности. Благодаря Пилатес силовой вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX PRO - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
МАЛЫЙ ЗАЛ 20:00 - 21:00 Belly dance - школа танца - withРасписание
Вы давно хотите научиться красиво и грациозно двигаться под музыку, но не знаете, с чего начать? Начните с BELLY dance - школа танца и пластики в "АрGYMенте"! "женская пластика" — это не просто танец. С помощью направления вы почувствуете себя куда более раскрепощенно и уверенно в себе, ваша осанка преобразится в лучшую сторону, а походка станет летящей и чарующей. Уроки...
Зеленый зал 20:00 - 21:00 Body Sculpt - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Bodysculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 21:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 20:30 - 21:25 Пресс, бедра, ягодицы - withРасписание
На старт, внимание, марш! Работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения, нацеленные на...
Вторник (25.02.2020)
Зеленый зал 08:30 - 09:55 ХАТХА-йога - withРасписание
  ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
Желтый зал 09:30 - 10:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withАнастасия Шошина
Хотите с утра пораньше зарядиться энергией на весь день? Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем wpressbjodrajagodicy! Активная тренировка в аэробном режиме не просто поднимет вам настроение, но и вовлечет в работу все ваше тело. Кардионагрузка в сочетании с силовыми упражнениями благотворно влияют на укрепление мускулатуры, выносливость, координацию движений и, конечно же, способствуют похудению. Более того, утренний тренинг также повышает...
Желтый зал 10:30 - 11:25 stretch+MFR - withРасписание
Стать более гибкой и грациозной не так уж и сложно. Добро пожаловать на stretching+MFR ! Благодаря занятиям по stretching+MFR  вы научитесь правильно и эффективно растягиваться, а также на своем примере ощутите благотворное влияние направления на здоровье.   stretching+MFR  прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов. Тренировка включает...
Зеленый зал 11:00 - 12:00 Суставная гимнастика 50+ - withРасписание
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 50+ Тренировка для тех, кому за 50, сочетает в себе сразу несколько направлений: стретчинг, оздоровительную гимнастику, силовую нагрузку. Класс состоит из максимально безопасных упражнений, которые подходят даже людям с проблемами со здоровьем.Поверьте, «50+» — это не повод думать о своем возрасте, «50+» — это повод сказать спорту «да» без опаски себе навредить! ЗАНЯТИЯ "50+" ЭТО: - разумная и...
Зеленый зал 12:00 - 12:55 Fitness mix - withРасписание
Не хотите выбирать одно направление? Берите все и сразу!  Fitness-mix посвящается всем любителям спортивного разнообразия. Взрывной коктейль из классического силового, функционального и аэробного тренинга заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе fitness mix вам точно не придется. Будьте готовы к работе как с использованием всех возможных...
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Pilates mat - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Pilates mat — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности.   Благодаря Pilates mat вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:30 - 18:30 Детский кросс и фитнес 5-13 лет - withРасписание
Обратите внимание - группа закрыта на летний период!   Спортивное каратэ (Karate WKF, олимпийская версия) - это динамичное искусство высоких скоростей, высокого темпа движений при часто повторяющихся, но кратковременных максимальных мышечных усилиях. Ваш ребенок развивается физиологически, воспитывает волевой характер: каратэ с детства формирует потребность в занятиях, приучает к здоровому образу жизни, воспитывает нравственность. Данный вид спорта исключает прямой контакт в...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 PUMP - withРасписание
" PUMP" - это своеобразная тренировка, представляющая собой некую смесь интенсивных занятий аэробикой с силовой нагрузкой для бодибилдеров. Жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪...
Тайский бокс 18:00 - 19:00 Тайский бокс (10-16 лет) - withРасписание
Тайский бокс для детей и подростков в фитнес-центре «АрGYMент» - тренирует тело и ум!   Преимуществ этого направления физического развития масса: повышается общая выносливость организма.Укрепляется иммунитет ребенка: он перестает простужаться, ощущает себя преисполненным сил и энергией, может похвастаться прекрасным аппетитом, меньше раздражается и испытывает стресс, хорошо спит.   Один из плюсов тайского бокса (муай-тай) – пропорциональное развитие фигуры. Если имеются...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 19:00 TRX force - withРасписание
Предварительная запись   TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса.   Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:30 - 19:30 HiiT - cardio & intensiv - withРасписание
Худеем быстро с HiiT - cardio & intensiv -высокоинтенсивная интервальная тренировка ,где вам придется бегать, качать, приседать, прыгать и жать проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс&фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях по HiiT - cardio &...
МАЛЫЙ ЗАЛ 18:30 - 19:25 Пилатес +стретчинг - withРасписание
Успокоить разум и научиться концентрации. Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимо сохранять бдительное внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле. Отвлекся, мысли пошли не в ту сторону? Тренер сразу заметит и вернет в состояние «жизни здесь и сейчас». Поэтому пилатес формирует не только красивое тело, но и здоровое мышление, успокаивая...
Желтый зал 18:30 - 19:25 Пресс, бедра, ягодицы - withРасписание
На старт, внимание, марш! Работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения, нацеленные на...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX functional - withРасписание
Тренинг с нагрузкой группы мышц TRX upper body  это комплекс упражнений с акцентом на спину,руки, пресс. Силовая тренировка с петлями TRX посредством собственного веса. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX станут более сложными. Как результат — улучшение координации движений и выносливости, укрепление мышц и красивая осанка. Прямая нагрузка на позвоночник...
Зеленый зал 19:00 - 20:00 Fitness mix - withАнна Суханова
Не хотите выбирать одно направление? Берите все и сразу!  Fitness-mix посвящается всем любителям спортивного разнообразия. Взрывной коктейль из классического силового, функционального и аэробного тренинга заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе fitness mix вам точно не придется. Будьте готовы к работе как с использованием всех возможных...
Тайский бокс 19:00 - 20:20 Тайский бокс - withЯрослав Бушуев
Боевое искусство Тайланда иначе называют «муай-тай», что в переводе означает «свободный бой». Считается, что тайский бокс – одно из самых приближенных к уличной драке единоборств. В нашем фитнес-центре вы научитесь наносить удары кулаками, локтями, ступнями и коленями (именно из-за этого направление нередко именуют «боем восьми конечностей»). Удары по груше, работа в паре, бой с тенью – всему этому вам предстоит заниматься на...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:30 - 20:25 3D-ягодицы - withРасписание
Фитнес для ягодиц-3D-ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Шлифуем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц будет...
Желтый зал 19:30 - 20:30 JUMPING (батуты) - withНика Гулевич
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 - 21:30 TRX+stretch 90мин. - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
Зеленый зал 20:00 - 21:00 Stretch & Go - withАнна Суханова
Программа Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность суставов,быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу расслабиться.   Что в результате? - увеличение амплитуды движений - развитие гибкости и грациозности - умеренное укрепление мышечного корсета всего тела - пластичность и осознанность движений  
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:30 - 21:25 Sky jumping - withРасписание
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Желтый зал 20:30 - 21:30 90-60-90 - withНика Гулевич
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Bodysculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и...
Классический бокс 20:30 - 21:50 Бокс для начинающих - withРасписание
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
Среда (26.02.2020)
Зеленый зал 09:00 - 10:00 90-60-90 - withРасписание
«90-60-90» – это фитнес-программа «АрGYMента», разработанная специально для девушек, которые мечтают об эталонных формах. Тренировка построена таким образом, что вы одновременно и сжигаете лишние килограммы, и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­Обошли весь Минск и все никак не можете найти тренировку для похудения, которая гарантирует вам заветные 90-60-90? На сей раз вы попали куда нужно!   Занятие состоит из упражнений...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 10:00 - 11:00 TRX full body - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
Зеленый зал 10:00 - 11:00 Здоровая спина - withРасписание
Хотите укрепить мышцы кора? Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Мы знаем, как вам помочь: специально для вас в фитнес-центре "АрGYMент" открыта группа "Здоровая спина". Тренировка представляет собой пилатес с акцентом на спину и включает в себя множество элементов растяжки и упражнения для спины с весом собственного тела. Приходите — мы не просто изменим вашу осанку...
Желтый зал 10:30 - 11:25 BODY PUMP - withРасписание
BODY PUMP— это высокоинтенсивные тренировки, характеризующиеся постоянной сменой упражнений и включающие в себя элементы тяжелой и легкой атлетики, бодибидинга, пауэрлифтинга, фитнеса и даже классической гимнастики! Более того, класс специально адаптирован под женский организм с его особенностями и наверняка поможет вам развить ваши силу, выносливость и характер. Улучшение работоспособности сердца, сосудов и дыхательной системы — также бесспорные плюсы направления. Будьте готовы...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 11:00 - 11:55 Body Attack - withКсения Инюткина
Худеем быстро с Body Attack -высокоинтенсивная интервальная тренировка ,где вам придется бегать, качать, приседать, прыгать и жать проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс&фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях по Body Attack вам предстоит развивать скорость и выносливость,...
Зеленый зал 11:00 - 11:55 -700 cal - withРасписание
Любите, когда все четко и конкретно? Тогда как вам предложение сжечь за час целых 700 конкретных калорий?    «Минус 700 калорий» в фитнес-центре «АрGYMент» - это не просто фитнес для похудения. На этом занятии мы не просто «изгоняем лишнее» из ваших тел, но еще и качественно прорабатываем все группы мышц таким образом, чтобы вы выглядели максимально рельефно и подтянуто!  То, что...
Зеленый зал 12:00 - 12:55 stretch+MFR - withРасписание
Миофасциальное расслабление мышц и фасций с последующим растягиванием - новая методика коррекции мышечного дисбалланса и осанки.Более эффективно идёт развитие гибкости,достигается релакс-эффект,как от сеанса массажа. Тренинг включает в себя самомассаж,упражнения на гибкость, силу, выносливость. Миофасциальное расслабление использует технику самостоятельного роллинга (прокатывание) и ингибиции (давления на точку в мышцах, которая больше всего напряжена, при помощи специального пенопластового цилиндра). Миофасциальное расслабление избавит от...
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness Attack - with
Не успеваете потренироваться до работы, а после тяжелого трудового дня в офисе на спорт элементарно не остается сил? Выход найден — Fitness Attack .Теперь у вас есть возможность провести свой обеденный перерыв энергично, полезно и весело. Увлекательная интенсивная силовая тренировка на все группы мышц в 13.00 по понедельникам, средам и пятницам Запись по телефону 8(044)511-1-119. Ваш «АрGYMент»
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 18:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 19:00 PILATES mat - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Pilates mat — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности.   Благодаря Pilates mat вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 -700 cal - withРасписание
Любите, когда все четко и конкретно? Тогда как вам предложение сжечь за час целых 700 конкретных калорий?    «Минус 700 калорий» в фитнес-центре «АрGYMент» - это не просто фитнес для похудения. На этом занятии мы не просто «изгоняем лишнее» из ваших тел, но еще и качественно прорабатываем все группы мышц таким образом, чтобы вы выглядели максимально рельефно и подтянуто!  То, что...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 19:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
МАЛЫЙ ЗАЛ 18:15 - 19:00 ПИЛАТЕС /45мин. - withРасписание
Благодаря силовому пилатесу вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и глубоким дыханием прорабатывают мышцы-стабилизаторы, развивают чувство баланса, сжигают жир, не перенапрягают тело, укрепляют позвоночник и мышцы живота. Выбирайте силовой пилатес в «АрGYMенте» — и вы сумеете почувствовать каждую мышцу и косточку вашего тела!   ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС?...
Желтый зал 18:30 - 19:30 JUMPING (батуты) - withРасписание
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 19:55 Школа шпагата - withРасписание
"Школа шпагата" — садим на шпагат за короткое время. Комплекс упражнений для достижения всех видов шпагата.Растягивается продольный и поперечный шпагат, подколенные связки, ахиллово сухожилие и ягодичные мышцы. Также улучшается гибкость поясницы,осанка, укрепляются сердце и дыхательная система, восстанавливается подвижность суставов, уходят признаки целлюлита. Растянутое тело травмоустойчиво и не боится некомфортных положений. Школа шпагата - избавит от плохого настроения, мигрени, депрессии, замедленного...
МАЛЫЙ ЗАЛ 19:00 - 19:55 СТРЕТЧИНГ - withРасписание
Занятия стретчинг помогут улучшить гибкость тела ,эластичность мышц и подвижность суставов. Cтать более статной и грациозной не так уж и сложно.Сюда обязательно входят упражнения на гибкость спины и улучшение эластичности задней линии.Особое внимание уделяется шее и массажу стоп. Добро пожаловать на стретчинг! Благодаря занятиям по стретчингу вы научитесь правильно и эффективно растягиваться, а также на своем примере ощутите благотворное влияние направления на здоровье....
Классический бокс 19:00 - 20:20 Классический бокс - withРасписание
Группа набирается Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских...
Зеленый зал 19:00 - 19:55 ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA®фитнес — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам.   ZUMBA - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательные латиноамерикансие ритмы никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 20:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 19:30 - 20:25 Пилатес силовой - withАнастасия Шошина
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Пилатес силовой — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности. Благодаря Пилатес силовой вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX PRO - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
МАЛЫЙ ЗАЛ 20:00 - 21:00 Belly dance - школа танца - withРасписание
Вы давно хотите научиться красиво и грациозно двигаться под музыку, но не знаете, с чего начать? Начните с BELLY dance - школа танца и пластики в "АрGYMенте"! "женская пластика" — это не просто танец. С помощью направления вы почувствуете себя куда более раскрепощенно и уверенно в себе, ваша осанка преобразится в лучшую сторону, а походка станет летящей и чарующей. Уроки...
Зеленый зал 20:00 - 21:00 Body Sculpt - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Bodysculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 21:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 20:30 - 21:25 Пресс, бедра, ягодицы - withРасписание
На старт, внимание, марш! Работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения, нацеленные на...
Четверг (27.02.2020)
Зеленый зал 08:30 - 09:55 ХАТХА-йога - withРасписание
  ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
Желтый зал 09:30 - 10:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withАнастасия Шошина
Хотите с утра пораньше зарядиться энергией на весь день? Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем wpressbjodrajagodicy! Активная тренировка в аэробном режиме не просто поднимет вам настроение, но и вовлечет в работу все ваше тело. Кардионагрузка в сочетании с силовыми упражнениями благотворно влияют на укрепление мускулатуры, выносливость, координацию движений и, конечно же, способствуют похудению. Более того, утренний тренинг также повышает...
Желтый зал 10:30 - 11:25 stretch+MFR - withРасписание
Стать более гибкой и грациозной не так уж и сложно. Добро пожаловать на stretching+MFR ! Благодаря занятиям по stretching+MFR  вы научитесь правильно и эффективно растягиваться, а также на своем примере ощутите благотворное влияние направления на здоровье.   stretching+MFR  прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов. Тренировка включает...
Зеленый зал 11:00 - 12:00 Суставная гимнастика 50+ - withРасписание
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 50+ Тренировка для тех, кому за 50, сочетает в себе сразу несколько направлений: стретчинг, оздоровительную гимнастику, силовую нагрузку. Класс состоит из максимально безопасных упражнений, которые подходят даже людям с проблемами со здоровьем.Поверьте, «50+» — это не повод думать о своем возрасте, «50+» — это повод сказать спорту «да» без опаски себе навредить! ЗАНЯТИЯ "50+" ЭТО: - разумная и...
Зеленый зал 12:00 - 12:55 Fitness mix - withРасписание
Не хотите выбирать одно направление? Берите все и сразу!  Fitness-mix посвящается всем любителям спортивного разнообразия. Взрывной коктейль из классического силового, функционального и аэробного тренинга заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе fitness mix вам точно не придется. Будьте готовы к работе как с использованием всех возможных...
Зеленый зал 13:00 - 13:55 PILATES power - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте пилатес — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности.   Благодаря пилатесу вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и глубоким...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:30 - 18:30 Детский кросс и фитнес 5-13 лет - withРасписание
Обратите внимание - группа закрыта на летний период!   Спортивное каратэ (Karate WKF, олимпийская версия) - это динамичное искусство высоких скоростей, высокого темпа движений при часто повторяющихся, но кратковременных максимальных мышечных усилиях. Ваш ребенок развивается физиологически, воспитывает волевой характер: каратэ с детства формирует потребность в занятиях, приучает к здоровому образу жизни, воспитывает нравственность. Данный вид спорта исключает прямой контакт в...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 PUMP - withРасписание
" PUMP" - это своеобразная тренировка, представляющая собой некую смесь интенсивных занятий аэробикой с силовой нагрузкой для бодибилдеров. Жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪...
Тайский бокс 18:00 - 19:00 Тайский бокс (10-16 лет) - withРасписание
Тайский бокс для детей и подростков в фитнес-центре «АрGYMент» - тренирует тело и ум!   Преимуществ этого направления физического развития масса: повышается общая выносливость организма.Укрепляется иммунитет ребенка: он перестает простужаться, ощущает себя преисполненным сил и энергией, может похвастаться прекрасным аппетитом, меньше раздражается и испытывает стресс, хорошо спит.   Один из плюсов тайского бокса (муай-тай) – пропорциональное развитие фигуры. Если имеются...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 19:00 TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись   TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса.   Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:30 - 19:30 HiiT - cardio & intensiv - with
Худеем быстро с HiiT - cardio & intensiv -высокоинтенсивная интервальная тренировка ,где вам придется бегать, качать, приседать, прыгать и жать проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс&фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях по HiiT - cardio &...
МАЛЫЙ ЗАЛ 18:30 - 19:25 Пилатес +стретчинг - withРасписание
Успокоить разум и научиться концентрации. Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимо сохранять бдительное внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле. Отвлекся, мысли пошли не в ту сторону? Тренер сразу заметит и вернет в состояние «жизни здесь и сейчас». Поэтому пилатес формирует не только красивое тело, но и здоровое мышление, успокаивая...
Желтый зал 18:30 - 19:25 Пресс, бедра, ягодицы - withРасписание
На старт, внимание, марш! Работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения, нацеленные на...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX functional - withРасписание
Тренинг с нагрузкой группы мышц TRX upper body  это комплекс упражнений с акцентом на спину,руки, пресс. Силовая тренировка с петлями TRX посредством собственного веса. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX станут более сложными. Как результат — улучшение координации движений и выносливости, укрепление мышц и красивая осанка. Прямая нагрузка на позвоночник...
Зеленый зал 19:00 - 20:00 Fitness mix - withАнна Суханова
Не хотите выбирать одно направление? Берите все и сразу!  Fitness-mix посвящается всем любителям спортивного разнообразия. Взрывной коктейль из классического силового, функционального и аэробного тренинга заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе fitness mix вам точно не придется. Будьте готовы к работе как с использованием всех возможных...
Тайский бокс 19:00 - 20:20 Тайский бокс - withРасписание
Боевое искусство Тайланда иначе называют «муай-тай», что в переводе означает «свободный бой». Считается, что тайский бокс – одно из самых приближенных к уличной драке единоборств. В нашем фитнес-центре вы научитесь наносить удары кулаками, локтями, ступнями и коленями (именно из-за этого направление нередко именуют «боем восьми конечностей»). Удары по груше, работа в паре, бой с тенью – всему этому вам предстоит заниматься на...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:30 - 20:25 3D-ягодицы - withРасписание
Фитнес для ягодиц-3D-ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Шлифуем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц будет...
Желтый зал 19:30 - 20:30 JUMPING (батуты) - withНика Гулевич
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 - 21:30 TRX+stretch 90мин. - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
Зеленый зал 20:00 - 21:00 Stretch & Go - withАнна Суханова
Программа Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность суставов,быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу расслабиться.   Что в результате? - увеличение амплитуды движений - развитие гибкости и грациозности - умеренное укрепление мышечного корсета всего тела - пластичность и осознанность движений  
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:30 - 21:25 Sky jumping - withРасписание
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Желтый зал 20:30 - 21:30 90-60-90 - withНика Гулевич
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Bodysculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и...
Классический бокс 20:30 - 21:50 Бокс для начинающих - withРасписание
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
Пятница (28.02.2020)
Желтый зал 09:00 - 09:55 Ягодицы и пресс - withНадежда Мирошина
Ягодицы и пресс - авторский комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, бедер и ягодиц. Занятия способствуют интенсивному похудению и ускорению обмена веществ. Красивые ягодицы и пресс не только привлекательно выглядят, но и признак хорошего здоровья! Это интенсивная интервальная тренировка, в которой силовые упражнения для ягодиц, сочетаются с кардиоупражнениями на остальные мышечные группы. Эта особенная тренировка, направлена на ускорение метаболизма,...
Зеленый зал 09:00 - 10:00 90-60-90 - withРасписание
«90-60-90» – это фитнес-программа «АрGYMента», разработанная специально для девушек, которые мечтают об эталонных формах. Тренировка построена таким образом, что вы одновременно и сжигаете лишние килограммы, и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­Обошли весь Минск и все никак не можете найти тренировку для похудения, которая гарантирует вам заветные 90-60-90? На сей раз вы попали куда нужно!   Занятие состоит из упражнений...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 10:00 - 11:00 TRX full body - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
Зеленый зал 10:00 - 11:00 Здоровая спина - withРасписание
Хотите укрепить мышцы кора? Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Мы знаем, как вам помочь: специально для вас в фитнес-центре "АрGYMент" открыта группа "Здоровая спина". Тренировка представляет собой пилатес с акцентом на спину и включает в себя множество элементов растяжки и упражнения для спины с весом собственного тела. Приходите — мы не просто изменим вашу осанку...
Зеленый зал 11:00 - 11:55 -700 cal - withРасписание
Любите, когда все четко и конкретно? Тогда как вам предложение сжечь за час целых 700 конкретных калорий?    «Минус 700 калорий» в фитнес-центре «АрGYMент» - это не просто фитнес для похудения. На этом занятии мы не просто «изгоняем лишнее» из ваших тел, но еще и качественно прорабатываем все группы мышц таким образом, чтобы вы выглядели максимально рельефно и подтянуто!  То, что...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 11:00 - 12:00 TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись   TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса.   Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
Зеленый зал 12:00 - 13:00 Stretching/растяжка - withРасписание
Стать более гибкой и грациозной не так уж и сложно. Добро пожаловать на Stretching/растяжка! Благодаря занятиям по Stretching/растяжка вы научитесь правильно и эффективно растягиваться, а также на своем примере ощутите благотворное влияние направления на здоровье. Stretching/растяжка прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов. Тренировка включает в себя энергичную разминку и...
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness Attack - with
Не успеваете потренироваться до работы, а после тяжелого трудового дня в офисе на спорт элементарно не остается сил? Выход найден — Fitness Attack .Теперь у вас есть возможность провести свой обеденный перерыв энергично, полезно и весело. Увлекательная интенсивная силовая тренировка на все группы мышц в 13.00 по понедельникам, средам и пятницам Запись по телефону 8(044)511-1-119. Ваш «АрGYMент»
Зеленый зал 17:00 - 17:55 PILATES power - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте пилатес — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности.   Благодаря пилатесу вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и глубоким...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 18:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 18:55 TRX core - withРасписание
Силовая тренировка с петлями TRX core помогает развить и укрепить мышцы-стабилизаторы. Силовая тренировка посредством собственного веса помогает развить и укрепить связочный аппарат,привести мышцы в тонус,укрепить позвоночник, скорректировать осанку Вы гармонично улучшите все тело. TRX core - СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ОСАНКИ Заниматься TRX можно в любых условиях, даже дома или в парке. Но чтобы тренировка была эффективной и безопасной, рекомендуем проводить занятия в спортивном...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 -700 cal - withРасписание
Любите, когда все четко и конкретно? Тогда как вам предложение сжечь за час целых 700 конкретных калорий?    «Минус 700 калорий» в фитнес-центре «АрGYMент» - это не просто фитнес для похудения. На этом занятии мы не просто «изгоняем лишнее» из ваших тел, но еще и качественно прорабатываем все группы мышц таким образом, чтобы вы выглядели максимально рельефно и подтянуто!  То, что...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 19:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 18:30 - 19:25 Ягодицы и пресс - withАлёна Жук
Ягодицы и пресс - авторский комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, бедер и ягодиц. Занятия способствуют интенсивному похудению и ускорению обмена веществ. Красивые ягодицы и пресс не только привлекательно выглядят, но и признак хорошего здоровья! Это интенсивная интервальная тренировка, в которой силовые упражнения для ягодиц, сочетаются с кардиоупражнениями на остальные мышечные группы. Эта особенная тренировка, направлена на ускорение метаболизма,...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 19:55 Школа шпагата - withРасписание
"Школа шпагата" — садим на шпагат за короткое время. Комплекс упражнений для достижения всех видов шпагата.Растягивается продольный и поперечный шпагат, подколенные связки, ахиллово сухожилие и ягодичные мышцы. Также улучшается гибкость поясницы,осанка, укрепляются сердце и дыхательная система, восстанавливается подвижность суставов, уходят признаки целлюлита. Растянутое тело травмоустойчиво и не боится некомфортных положений. Школа шпагата - избавит от плохого настроения, мигрени, депрессии, замедленного...
Классический бокс 19:00 - 20:20 Классический бокс - withРасписание
Группа набирается Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских...
Зеленый зал 19:00 - 19:55 ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA®фитнес — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам.   ZUMBA - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательные латиноамерикансие ритмы никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 20:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 19:30 - 20:25 BODY PUMP - withРасписание
BODY PUMP— это высокоинтенсивные тренировки, характеризующиеся постоянной сменой упражнений и включающие в себя элементы тяжелой и легкой атлетики, бодибидинга, пауэрлифтинга, фитнеса и даже классической гимнастики! Более того, класс специально адаптирован под женский организм с его особенностями и наверняка поможет вам развить ваши силу, выносливость и характер. Улучшение работоспособности сердца, сосудов и дыхательной системы — также бесспорные плюсы направления. Будьте готовы...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX PRO - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
Зеленый зал 20:00 - 21:00 Body Sculpt - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Bodysculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 21:00 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 20:30 - 21:25 Dance STEP - withРасписание
DANCE STEP (танцевальный степ) — это разновидность аэробных программ с элементами танцев и использованием степ-доски. ... Программы сочетают лучшие черты аэробики, степ-фитнеса и танцев и являются эффективным средством для похудения и приведения тела в отличную спортивную форму. STEP DANCE: танцуй, чтобы похудеть! Не тратьте время зря — расставляйте акценты и как можно скорее начинайте преобразовывать проблемные зоны в достоинства!
Суббота (29.02.2020)
Желтый зал 10:00 - 11:00 JUMPING (батуты) - withРасписание
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Желтый зал 11:00 - 11:55 stretch+MFR - withНика Гулевич
Стать более гибкой и грациозной не так уж и сложно. Добро пожаловать на stretching+MFR ! Благодаря занятиям по stretching+MFR  вы научитесь правильно и эффективно растягиваться, а также на своем примере ощутите благотворное влияние направления на здоровье.   stretching+MFR  прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов. Тренировка включает...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 12:00 - 12:55 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 12:00 - 12:55 Пресс, бедра, ягодицы - withНика Гулевич
На старт, внимание, марш! Работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения, нацеленные на...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 13:00 - 13:55 PILATES mat - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Pilates mat — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности.   Благодаря Pilates mat вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным...
Желтый зал 13:00 - 13:55 FITNESS mix - withАнна Суханова
Не хотите выбирать одно направление? Берите все и сразу!  Fitness-mix посвящается всем любителям спортивного разнообразия. Взрывной коктейль из классического силового, функционального и аэробного тренинга заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе fitness mix вам точно не придется. Будьте готовы к работе как с использованием всех возможных...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 13:00 - 13:55 Кроссфит - withРасписание
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 14:00 - 14:55 TRX full body - withРасписание
Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в вашей...
Тайский бокс 14:00 - 15:00 Тайский бокс (10-16 лет) - withИлона Якубович
Тайский бокс для детей и подростков в фитнес-центре «АрGYMент» - тренирует тело и ум!   Преимуществ этого направления физического развития масса: повышается общая выносливость организма.Укрепляется иммунитет ребенка: он перестает простужаться, ощущает себя преисполненным сил и энергией, может похвастаться прекрасным аппетитом, меньше раздражается и испытывает стресс, хорошо спит.   Один из плюсов тайского бокса (муай-тай) – пропорциональное развитие фигуры. Если имеются...
Желтый зал 14:00 - 15:00 Stretch&GO - withАнна Суханова
Стать более гибкой и грациозной не так уж и сложно. Добро пожаловать на стретчинг! Благодаря занятиям по стретчингу вы научитесь правильно и эффективно растягиваться, а также на своем примере ощутите благотворное влияние направления на здоровье. Стретчинг прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов. Тренировка включает в себя энергичную разминку и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 15:00 - 15:55 BODY PUMP - withРасписание
"BODY PUMP" - это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪 Результат просто ошеломительный, и...
Желтый зал 17:00 - 18:30 Йога - withРасписание
ЙОГА Йога — это комплекс практик для оздоровления и укрепления тела с помощью асан, умиротворения разума с помощью дыхания (пранаяма), начало духовного роста (медитация) и умения жить "здесь и сейчас". Благодаря ей позвоночник становится гибким, и боли в нем проходят. Суставы и связки также становятся более молодыми и подвижными. Асаны йоги восстанавливают нормальную работу эндокринной, дыхательной, кровеносной, а также пищеварительной...
Классический бокс 17:00 - 18:20 Бокс для начинающих - withРасписание
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
Воскресенье (01.03.2020)
МАЛЫЙ ЗАЛ 00:00 - 00:00 Diva Mix - школа танца - withРасписание
Хотите научиться красиво и грациозно двигаться под музыку, но не знаете, с чего начать? Начните с Diva Mix- школа танца и пластики в "АрGYMенте"! С помощью Diva Mix-школа танца и пластики в "АрGYMенте" вы почувствуете себя куда более раскрепощенно и уверенно , ваша осанка преобразится в лучшую сторону, а походка станет летящей и чарующей. Уроки женской пластики Diva Mix относятся...
Желтый зал 09:30 - 10:50 Йога - withРасписание
ЙОГА Йога — это комплекс практик для оздоровления и укрепления тела с помощью асан, умиротворения разума с помощью дыхания (пранаяма), начало духовного роста (медитация) и умения жить "здесь и сейчас". Благодаря ей позвоночник становится гибким, и боли в нем проходят. Суставы и связки также становятся более молодыми и подвижными. Асаны йоги восстанавливают нормальную работу эндокринной, дыхательной, кровеносной, а также пищеварительной...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 11:00 - 11:55 SUPER 8 - withРасписание
Круговая тренировка SUPER-8 созданная для тех, кто еще не созрел идти кроссфит, но уже скучает на обычных силовых и в тренажерном зале.   "SUPER-8" это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  
Желтый зал 11:00 - 11:55 90-60-90 - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Bodysculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 12:00 - 13:00 Школа шпагата - withРасписание
"Школа шпагата" — садим на шпагат за короткое время. Комплекс упражнений для достижения всех видов шпагата.Растягивается продольный и поперечный шпагат, подколенные связки, ахиллово сухожилие и ягодичные мышцы. Также улучшается гибкость поясницы,осанка, укрепляются сердце и дыхательная система, восстанавливается подвижность суставов, уходят признаки целлюлита. Растянутое тело травмоустойчиво и не боится некомфортных положений. Школа шпагата - избавит от плохого настроения, мигрени, депрессии, замедленного...
Желтый зал 12:00 - 12:55 Dance STEP - withРасписание
DANCE STEP (танцевальный степ) — это разновидность аэробных программ с элементами танцев и использованием степ-доски. ... Программы сочетают лучшие черты аэробики, степ-фитнеса и танцев и являются эффективным средством для похудения и приведения тела в отличную спортивную форму. STEP DANCE: танцуй, чтобы похудеть! Не тратьте время зря — расставляйте акценты и как можно скорее начинайте преобразовывать проблемные зоны в достоинства!
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 12:00 - 12:55 Пилатес силовой - withРасписание
Благодаря силовому пилатесу вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и глубоким дыханием прорабатывают мышцы-стабилизаторы, развивают чувство баланса, сжигают жир, не перенапрягают тело, укрепляют позвоночник и мышцы живота. Выбирайте силовой пилатес в «АрGYMенте» — и вы сумеете почувствовать каждую мышцу и косточку вашего тела!   ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС?...
Зеленый зал 12:15 - 13:15 ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA®фитнес — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам.   ZUMBA - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательные латиноамерикансие ритмы никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 13:00 - 14:00 TRX core - withРасписание
Силовая тренировка с петлями TRX core помогает развить и укрепить мышцы-стабилизаторы. Силовая тренировка посредством собственного веса помогает развить и укрепить связочный аппарат,привести мышцы в тонус,укрепить позвоночник, скорректировать осанку Вы гармонично улучшите все тело. TRX core - СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ОСАНКИ Заниматься TRX можно в любых условиях, даже дома или в парке. Но чтобы тренировка была эффективной и безопасной, рекомендуем проводить занятия в спортивном...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 13:00 - 13:55 BODY PUMP - withРасписание
"BODY PUMP" - это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪 Результат просто ошеломительный, и...
Желтый зал 13:00 - 14:00 Stretch&GO - withРасписание
Стать более гибкой и грациозной не так уж и сложно. Добро пожаловать на стретчинг! Благодаря занятиям по стретчингу вы научитесь правильно и эффективно растягиваться, а также на своем примере ощутите благотворное влияние направления на здоровье. Стретчинг прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов. Тренировка включает в себя энергичную разминку и...
Желтый зал 14:00 - 14:55 -700 cal - withАнна Суханова
Любите, когда все четко и конкретно? Тогда как вам предложение сжечь за час целых 700 конкретных калорий?    «Минус 700 калорий» в фитнес-центре «АрGYMент» - это не просто фитнес для похудения. На этом занятии мы не просто «изгоняем лишнее» из ваших тел, но еще и качественно прорабатываем все группы мышц таким образом, чтобы вы выглядели максимально рельефно и подтянуто!  То, что...
Классический бокс 17:00 - 18:20 Бокс для начинающих - withРасписание
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...

24.02.2020 - 01.03.2020