Пн-пт: с 7:00 до 23:00

Сб-вс: с 9:00 до 21:00

Расписание занятий в фитнес-центре "Аргумент"

Пожалуйста, выберите зал

07.07.2025 - 13.07.2025

Class

Понедельник (07.07.2025)
Зеленый зал 09:00 - 09:55 Пресс, бедра, ягодицы - withОксана Романькова
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Пилатес ® - withОксана Романькова
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Зал кроссфит 11:00 - 11:55 TRX ® здоровая спина - withОксана Романькова
Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness mix - withОксана Романькова
Как как похудеть быстро и зарядиться энергией на весь день?
Зона бокса 14:00 - 14:55 Тайский бокс начальный (8-14лет) - withРасписание
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию, помогают укрепить здоровье.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Pro ягодицы - withАнастасия Григорович
Ваши ягодицы – центр фигуры. Буквально.  Pro ягодицы - МЫ ЗНАЕМ ВСЁ!
Зал кроссфит 18:00 - 18:55 TAБАТА - withМарина Кривицкая
Важно понимать философию программы ТАБАТА – она ближе к аэробике, чем к спортивным боевым искусствам.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Zumba dance - withРасписание
Zumba dance- это тренировка в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете  максимум калорий за  тренировку  и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зал TRX 19:00 - 19:55 TRX ® - withАнастасия Григорович
TRX - система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления мышц и балансировки тела.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Пилатес ® - withОксана Романькова
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Зона бокса 19:00 - 20:25 Классический бокс - withСергей Лобан
Спорт, а особенно бокс, повышает самооценку, придает уверенность, укрепляет здоровье.
Зал кроссфит 19:00 - 19:55 CROSS training - withЕвгений Криштафович
На занятиях по CROSS training вам предстоит развивать скорость и выносливость, координацию и силу.
Желтый зал 19:30 - 20:25 PRO jumping - withРасписание
PRO jumping - это сжигание калорий, коррекция фигуры, профилактика возникновения целлюлита.Руки, ноги, ягодицы, пресс — всё активно задействовано.
Зал TRX 20:00 - 20:55 Здоровая спина - withАнастасия Григорович
Приходите — мы научим вас  правильно держать спину, а значит, и чувствовать себя в разы здоровее и увереннее !
Зал кроссфит 20:00 - 20:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Пресс, бедра, ягодицы - withМарина Кривицкая
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Желтый зал 20:30 - 21:30 STEP ® - withРасписание
STEP - отличная  кардио-нагрузка, которая улучшает форму бёдер и ягодиц,  работу лёгких и  нервной системы. 
Зал кроссфит 21:00 - 21:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Вторник (08.07.2025)
Зал кроссфит 09:00 - 09:55 TRX®круговая - withОксана Романькова
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 10:00 - 10:55 90-60-90 - withРасписание
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зеленый зал 11:00 - 11:55 PRO осанка - withНика Садоводова
✅ Авторские разработки наших инструкторов, профильные обучения и опыт включены  в программу PRO осанка. Это специальные динамические и дыхательные практики, несложные  силовые упражнения и полезная техника самомассажа.
Зал кроссфит 17:30 - 18:25 TRX ® Functional - withМаксим Айтуганов
Круговая тренировка на 8 станциях с петлями TRX.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Силовой ® пилатес - withОксана Романькова
Силовой пилатес оздоравливает суставы и позвоночник, прорабатывает идеальный пресс, снижает вес и учит правильно дышать.
Зал кроссфит 18:30 - 19:25 TRX ® Functional - withМаксим Айтуганов
Круговая тренировка на 8 станциях с петлями TRX.
Желтый зал 18:30 - 19:30 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Садоводова
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 PRO осанка - withОксана Романькова
✅ Авторские разработки наших инструкторов, профильные обучения и опыт включены  в программу PRO осанка. Это специальные динамические и дыхательные практики, несложные  силовые упражнения и полезная техника самомассажа.
Зал TRX 19:00 - 19:55 TRX ® - withНика Садоводова
TRX - система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления мышц и балансировки тела.
Зона бокса 19:00 - 20:25 Тайский бокс - withАртем Радыванюк
тайский бокс дает  навыки самообороны без оружия, которые выручат в сложной ситуации, и просто придадут уверенность в себе.
Зал кроссфит 19:30 - 20:25 CROSSFIT start - withМарина Кривицкая
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты  с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Желтый зал 19:30 - 20:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Садоводова
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body PUMP - withКатерина Махнач
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Желтый зал 20:30 - 21:25 Strip Dance - withРасписание
Strip Dance развивает гибкость, женственность, грацию, пластику и сексуальность. Настоящее лекарство от хандры и неуверенности в себе, увлекательная тренировка на все группы мышц. 
Зал кроссфит 20:30 - 21:25 CROSSFIT start - withМарина Кривицкая
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты  с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Среда (09.07.2025)
Зеленый зал 09:00 - 09:55 Fitness-mix - withОксана Романькова
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале.
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Силовой ® пилатес - withОксана Романькова
Силовой пилатес оздоравливает суставы и позвоночник, прорабатывает идеальный пресс, снижает вес и учит правильно дышать.
Зеленый зал 11:00 - 11:55 Stretching - withОксана Романькова
Тренировки по растяжке помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Пресс, бедра, ягодицы - withОксана Романькова
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Зона бокса 14:00 - 14:55 Тайский бокс начальный (8-14лет) - withРасписание
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию, помогают укрепить здоровье.
Зал кроссфит 18:00 - 18:55 TAБАТА - withМарина Кривицкая
Важно понимать философию программы ТАБАТА – она ближе к аэробике, чем к спортивным боевым искусствам.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Пресс, бедра, ягодицы - withАнастасия Григорович
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Zumba dance - withРасписание
Zumba dance- это тренировка в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете  максимум калорий за  тренировку  и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зал TRX 19:00 - 19:55 TRX ® - withАнастасия Григорович
TRX - система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления мышц и балансировки тела.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Пилатес ® - withОксана Романькова
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Зона бокса 19:00 - 20:25 Классический бокс - withСергей Лобан
Спорт, а особенно бокс, повышает самооценку, придает уверенность, укрепляет здоровье.
Зал кроссфит 19:00 - 19:55 CROSS training - withЕвгений Криштафович
На занятиях по CROSS training вам предстоит развивать скорость и выносливость, координацию и силу.
Желтый зал 19:30 - 20:25 PRO jumping - withРасписание
PRO jumping - это сжигание калорий, коррекция фигуры, профилактика возникновения целлюлита.Руки, ноги, ягодицы, пресс — всё активно задействовано.
Зал TRX 20:00 - 20:55 Здоровая спина - withАнастасия Григорович
Приходите — мы научим вас  правильно держать спину, а значит, и чувствовать себя в разы здоровее и увереннее !
Зал кроссфит 20:00 - 20:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Functional - withКатерина Махнач
Эффективные силовые занятия способствуют снижению жировой массы.  повышают упругость ягодиц, обеспечивают тонус и рельеф нижней части тела.
Желтый зал 20:30 - 21:25 STEP ® - withРасписание
STEP - отличная  кардио-нагрузка, которая улучшает форму бёдер и ягодиц,  работу лёгких и  нервной системы. 
Зал кроссфит 21:00 - 21:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Четверг (10.07.2025)
Зал кроссфит 09:00 - 09:55 TRX ® Functional - withМаксим Айтуганов
Круговая тренировка на 8 станциях с петлями TRX.
Зеленый зал 10:00 - 10:55 90-60-90 - withОксана Романькова
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зеленый зал 11:00 - 11:55 PRO осанка - withНика Садоводова
✅ Авторские разработки наших инструкторов, профильные обучения и опыт включены  в программу PRO осанка. Это специальные динамические и дыхательные практики, несложные  силовые упражнения и полезная техника самомассажа.
Зал кроссфит 17:30 - 18:25 TRX ® Power Blocks - withМаксим Айтуганов
TRX Power Blocks - сбалансированная  тренировка с петлями TRX на стропах  с различной силой сопротивления , построенная по блочной системе
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Силовой ® пилатес - withОксана Романькова
Силовой пилатес оздоравливает суставы и позвоночник, прорабатывает идеальный пресс, снижает вес и учит правильно дышать.
Зал кроссфит 18:30 - 19:25 TRX ® Power Blocks - withМаксим Айтуганов
TRX Power Blocks - сбалансированная  тренировка с петлями TRX на стропах  с различной силой сопротивления , построенная по блочной системе
Желтый зал 18:30 - 19:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Садоводова
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 PRO осанка - withОксана Романькова
✅ Авторские разработки наших инструкторов, профильные обучения и опыт включены  в программу PRO осанка. Это специальные динамические и дыхательные практики, несложные  силовые упражнения и полезная техника самомассажа.
Зал TRX 19:00 - 19:55 TRX ® - withНика Садоводова
TRX - система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления мышц и балансировки тела.
Зона бокса 19:00 - 20:25 Тайский бокс - withАртем Радыванюк
тайский бокс дает  навыки самообороны без оружия, которые выручат в сложной ситуации, и просто придадут уверенность в себе.
Зал кроссфит 19:30 - 20:25 CROSSFIT start - withМарина Кривицкая
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты  с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Желтый зал 19:30 - 20:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Садоводова
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 90-60-90 - withРасписание
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зал кроссфит 20:30 - 21:25 CROSSFIT start - withМарина Кривицкая
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты  с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Пятница (11.07.2025)
Зеленый зал 09:00 - 09:55 Пресс, бедра, ягодицы - withОксана Романькова
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Пилатес ® - withОксана Романькова
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Зал кроссфит 11:00 - 11:55 TRX ® здоровая спина - withОксана Романькова
Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness mix - withОксана Романькова
Как как похудеть быстро и зарядиться энергией на весь день?
Желтый зал 17:30 - 18:25 Pilates ® динамический - withОксана Романькова
Pilates ® динамический помогает восстановить естественный баланс мышц при помощи точных контролируемых движений.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Body PUMP - withНика Садоводова
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Зал кроссфит 18:00 - 18:55 CROSS training - withЕвгений Криштафович
На занятиях по CROSS training вам предстоит развивать скорость и выносливость, координацию и силу.
Зал TRX 18:30 - 19:25 TRX ® - withАнастасия Григорович
TRX - система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления мышц и балансировки тела.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Zumba dance - withРасписание
Zumba dance- это тренировка в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете  максимум калорий за  тренировку  и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зона бокса 19:00 - 20:25 Классический бокс - withСергей Лобан
Спорт, а особенно бокс, повышает самооценку, придает уверенность, укрепляет здоровье.
Зал кроссфит 19:00 - 19:55 CROSS training - withЕвгений Криштафович
На занятиях по CROSS training вам предстоит развивать скорость и выносливость, координацию и силу.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body sculpt - withНика Садоводова
Результат тренировок – сильные мышцы, высокая физическая выносливость и отличная фигура.
Желтый зал 19:30 - 20:25 Stretching dance - withАнастасия Григорович
Stretching dance улучшит гибкость и подвижность суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу отдохнуть и расслабиться.
Зал кроссфит 20:00 - 20:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 20:30 - 21:25 Strip Dance - withРасписание
Strip Dance развивает гибкость, женственность, грацию, пластику и сексуальность. Настоящее лекарство от хандры и неуверенности в себе, увлекательная тренировка на все группы мышц. 
Суббота (12.07.2025)
Зал кроссфит 11:00 - 11:55 TRX®круговая - withОксана Романькова
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 11:00 - 11:55 Пилатес ® - withАнастасия Григорович
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Желтый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Садоводова
Акцент на ягодицы, но прорабатываем также мышцы ног и кора.
Желтый зал 12:00 - 12:55 MFR stretch - withНика Садоводова
Тренировка включает в себя энергичную разминку и непосредственно процесс расслабления и растягивания, причем прорабатываются не только ноги, а также шея, спина и руки.
Зеленый зал 12:00 - 12:55 90-60-90 - withРасписание
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Воскресенье (13.07.2025)
Зеленый зал 10:00 - 10:55 90-60-90 - withРасписание
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зеленый зал 11:00 - 11:55 Stretching - withОксана Романькова
Тренировки по растяжке помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
Желтый зал 11:00 - 11:55 Pilates ® динамический - withОксана Романькова
Pilates ® динамический помогает восстановить естественный баланс мышц при помощи точных контролируемых движений.
Зал кроссфит 12:00 - 12:55 TRX®круговая - withОксана Романькова
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 12:00 - 12:55 Body PUMP - withКатерина Махнач
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Желтый зал 13:00 - 13:55 PRO ягодицы - withАнастасия Григорович
PRO ягодицы мы знаем всё!
Зеленый зал 13:00 - 13:55 STEP® I - withРасписание
STEP I - отличная  кардио-нагрузка, которая улучшает форму бёдер и ягодиц,  работу лёгких и  нервной системы. 

07.07.2025 - 13.07.2025