Пн-пт: с 7:00 до 23:00

Сб-вс: с 9:00 до 21:00

Расписание занятий в фитнес-центре "Аргумент"

Пожалуйста, выберите зал

30.11.2020 - 06.12.2020

Class

Понедельник (30.11.2020)
Зеленый зал 09:00 - 09:55 90-60-90 full body - withРасписание
«90-60-90   full body» –  фитнес-программа «АрGYMента» специально для девушек, которые мечтают об эталонной форме «песочные часы». Тренировка построена таким образом, что вы одновременно и сжигаете лишние килограммы, и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­Обошли весь Минск и все никак не можете найти тренировку для похудения, которая гарантирует вам заветные 90-60-90? На сей раз вы попали куда нужно!   Занятие состоит...
Зеленый зал 10:00 - 11:00 Здоровая спина - withРасписание
Комплекс занятий "ЗДОРОВАЯ  СПИНА"- /разминка+укрепление мышц+растяжка. Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Специальный комплекс упражнений "ЗДОРОВАЯ СПИНА"  на развитие подвижности и гибкости в области спины, подходит для любого возраста и уровня подготовки. снимает напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов укрепляет мышечный корсет (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц) повышает кровоснабжение и эластичность мышц формирует правильную осанку...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 11:00 - 11:55 TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись   TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса.   Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 17:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 18:55 ЗДОРОВАЯ СПИНА - withРасписание
Комплекс занятий "ЗДОРОВАЯ  СПИНА"- /разминка+укрепление мышц+растяжка. Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Специальный комплекс упражнений "ЗДОРОВАЯ СПИНА"  на развитие подвижности и гибкости в области спины, подходит для любого возраста и уровня подготовки. снимает напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов укрепляет мышечный корсет (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц) повышает кровоснабжение и эластичность мышц формирует правильную осанку...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 18:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 90-60-90 full body - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на фитнес! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90 /full body, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели,...
Желтый зал 18:30 - 19:25 ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA® — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам. ZUMBA® - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательная ZUMBA никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!  
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX - withМила Данилович
  Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body Pump - withРасписание
"BODY PUMP" - это интенсивная тренировка с мини-штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Боди памп - жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪 Результат...
Классический бокс 19:00 - 20:20 Классический бокс - withРасписание
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 19:30 - 20:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withРасписание
Хотите красивые ягодицы? Пресс,бёдра,ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Качаем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX PRO - withРасписание
  Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body sculpt - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Body sculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 20:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Вторник (01.12.2020)
Зеленый зал 08:30 - 09:55 ХАТХА-йога - withПавел Котов
  ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
Желтый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withРасписание
Хотите красивые ягодицы? Пресс,бёдра,ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Качаем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withНадежда Мирошина
Пресс, бёдра, ягодицы - активная тренировка в аэробном режиме не просто поднимет вам настроение, но и вовлечет в работу все ваше тело. Как  зарядиться энергией на весь день? Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем пресс, бёдра, ягодицы! . Кардионагрузка в сочетании с силовыми упражнениями благотворно влияют на укрепление мускулатуры, выносливость, координацию движений и, конечно же, способствуют похудению. Более...
Желтый зал 12:00 - 12:55 MFR stretch / садим на шпагат - withНадежда Мирошина
MFR stretch / садим на шпагат  — садим на шпагат за короткое время. Комплекс упражнений для достижения всех видов шпагата. Растягивается продольный и поперечный шпагат, подколенные связки, ахиллово сухожилие и ягодичные мышцы. Также улучшается гибкость поясницы,осанка, укрепляются сердце и дыхательная система, восстанавливается подвижность суставов, уходят признаки целлюлита. Растянутое тело травмоустойчиво и не боится некомфортных положений. Школа шпагата - избавит от...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Пилатес - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Pilates mat — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности. Благодаря Pilates mat вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 18:55 TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись   TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса.   Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
Желтый зал 18:30 - 19:25 Пресс, бедра, ягодицы - withНика Гулевич
Пресс, бедра, ягодицы - работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения, нацеленные...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 Детский кросс фитнес - withРасписание
Общефизическое развитие детей на занятии детский кросс фитнес в ФЦ Аргумент проводит сертифицированный тренер с высшим образованием. С нами ваш ребенок развивается физиологически, воспитывает волевой характер и  нравственность ,приучается к здоровому образу жизни. Занятия для мальчиков и девочек проходят в игровой форме, пропитаны командным духом, а значит, учат слаженно работать в коллективе.  
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX - withОксана Алтуфьева
Тренинг с нагрузкой группы мышц TRX upper body  это комплекс упражнений с акцентом на спину,руки, пресс. Силовая тренировка с петлями TRX посредством собственного веса. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX станут более сложными. Как результат — улучшение координации движений и выносливости, укрепление мышц и красивая осанка. Прямая нагрузка на позвоночник...
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Fitness mix - withАнна Суханова
Не хотите выбирать одно направление? Fitness mix -берите все и сразу!  Fitness-mix посвящается всем любителям спортивного разнообразия. Взрывной коктейль из классического силового, функционального и аэробного тренинга заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе fitness mix вам точно не придется. Будьте готовы к работе как с использованием...
Тайский бокс 19:00 - 20:20 Тайский бокс для мужчин и женщин - withЯрослав Бушуев
Боевое искусство Тайланда иначе называют «муай-тай», что в переводе означает «свободный бой». Считается, что тайский бокс – одно из самых приближенных к уличной драке единоборств. На тренировках Тайский бокс для мужчин и женщин в Минске вы научитесь наносить удары кулаками, локтями, ступнями и коленями (именно из-за этого направление нередко именуют «боем восьми конечностей»). Удары по груше, работа в паре, бой с тенью...
Желтый зал 19:30 - 20:30 Sky Jumping - withНика Гулевич
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Stretch &go - withАнна Суханова
Динамическая растяжка в Минске Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность суставов,быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу расслабиться.   Что в результате? - увеличение амплитуды движений - развитие гибкости и грациозности - умеренное укрепление мышечного корсета всего тела - пластичность и осознанность движений  
Классический бокс 20:30 - 22:00 Бокс для начинающих - withРасписание
Набор группы Бокс для начинающих .Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по Бокс для начинающих (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку...
Желтый зал 20:30 - 21:25 Женская пластика - withРасписание
"Женская пластика" в современной хореографии - увлекательная тренировка на все группы мышц. С помощью женской пластики  вы станете раскрепощенной и уверенной, осанка преобразится в грациозную, а походка станет летящей и чарующей. В процессе занятий женской пластики  улучшится координация движений, вы станете гибче, обретете тонкую талию, изящество и, как бонус, уйдут лишние килограммы! А главное - вы почувствуете  себя самой красивой,...
Среда (02.12.2020)
Зеленый зал 09:00 - 09:55 90-60-90 full body - withРасписание
«90-60-90   full body» –  фитнес-программа «АрGYMента» специально для девушек, которые мечтают об эталонной форме «песочные часы». Тренировка построена таким образом, что вы одновременно и сжигаете лишние килограммы, и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­Обошли весь Минск и все никак не можете найти тренировку для похудения, которая гарантирует вам заветные 90-60-90? На сей раз вы попали куда нужно!   Занятие состоит...
Зеленый зал 10:00 - 11:00 Здоровая спина - withРасписание
Комплекс занятий "ЗДОРОВАЯ  СПИНА"- /разминка+укрепление мышц+растяжка. Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Специальный комплекс упражнений "ЗДОРОВАЯ СПИНА"  на развитие подвижности и гибкости в области спины, подходит для любого возраста и уровня подготовки. снимает напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов укрепляет мышечный корсет (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц) повышает кровоснабжение и эластичность мышц формирует правильную осанку...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 11:00 - 11:55 Body Attack - withКсения Инюткина
Худеем быстро с Body Attack - высокоинтенсивная интервальная тренировка ,где вам придется бегать, качать, приседать, прыгать и жать проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс&фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях по Body Attack вам предстоит развивать скорость и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 17:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 18:55 ЗДОРОВАЯ СПИНА - withРасписание
Комплекс занятий "ЗДОРОВАЯ  СПИНА"- /разминка+укрепление мышц+растяжка. Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Специальный комплекс упражнений "ЗДОРОВАЯ СПИНА"  на развитие подвижности и гибкости в области спины, подходит для любого возраста и уровня подготовки. снимает напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов укрепляет мышечный корсет (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц) повышает кровоснабжение и эластичность мышц формирует правильную осанку...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 18:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 90-60-90 full body - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на фитнес! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90 /full body, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели,...
Желтый зал 18:30 - 19:25 ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA® — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам. ZUMBA® - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательная ZUMBA никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!  
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX - withМила Данилович
  Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body Pump - withРасписание
"BODY PUMP" - это интенсивная тренировка с мини-штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Боди памп - жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪 Результат...
Классический бокс 19:00 - 20:20 Классический бокс - withРасписание
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 19:30 - 20:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withРасписание
Хотите красивые ягодицы? Пресс,бёдра,ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Качаем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX PRO - withРасписание
  Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body sculpt - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Body sculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 20:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Четверг (03.12.2020)
Зеленый зал 08:30 - 09:55 ХАТХА-йога - withРасписание
  ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
Желтый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withРасписание
Хотите красивые ягодицы? Пресс,бёдра,ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Качаем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withНадежда Мирошина
Пресс, бёдра, ягодицы - активная тренировка в аэробном режиме не просто поднимет вам настроение, но и вовлечет в работу все ваше тело. Как  зарядиться энергией на весь день? Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем пресс, бёдра, ягодицы! . Кардионагрузка в сочетании с силовыми упражнениями благотворно влияют на укрепление мускулатуры, выносливость, координацию движений и, конечно же, способствуют похудению. Более...
Желтый зал 12:00 - 12:55 MFR stretch / садим на шпагат - withНадежда Мирошина
MFR stretch / садим на шпагат  — садим на шпагат за короткое время. Комплекс упражнений для достижения всех видов шпагата. Растягивается продольный и поперечный шпагат, подколенные связки, ахиллово сухожилие и ягодичные мышцы. Также улучшается гибкость поясницы,осанка, укрепляются сердце и дыхательная система, восстанавливается подвижность суставов, уходят признаки целлюлита. Растянутое тело травмоустойчиво и не боится некомфортных положений. Школа шпагата - избавит от...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Пилатес - withРасписание
Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте Pilates mat — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности. Благодаря Pilates mat вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 18:55 TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись   TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса.   Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
Желтый зал 18:30 - 19:25 Пресс, бедра, ягодицы - withНика Гулевич
Пресс, бедра, ягодицы - работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения, нацеленные...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 Детский кросс фитнес - withРасписание
Общефизическое развитие детей на занятии детский кросс фитнес в ФЦ Аргумент проводит сертифицированный тренер с высшим образованием. С нами ваш ребенок развивается физиологически, воспитывает волевой характер и  нравственность ,приучается к здоровому образу жизни. Занятия для мальчиков и девочек проходят в игровой форме, пропитаны командным духом, а значит, учат слаженно работать в коллективе.  
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX - withОксана Алтуфьева
Тренинг с нагрузкой группы мышц TRX upper body  это комплекс упражнений с акцентом на спину,руки, пресс. Силовая тренировка с петлями TRX посредством собственного веса. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX станут более сложными. Как результат — улучшение координации движений и выносливости, укрепление мышц и красивая осанка. Прямая нагрузка на позвоночник...
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Fitness mix - withАнна Суханова
Не хотите выбирать одно направление? Fitness mix -берите все и сразу!  Fitness-mix посвящается всем любителям спортивного разнообразия. Взрывной коктейль из классического силового, функционального и аэробного тренинга заставит вас прочувствовать на себе все возможные виды нагрузок. Приседания, планки, зашагивания на степ-платформу, отжимания, прыжки, элементы стретчинга — скучать и расслабляться в классе fitness mix вам точно не придется. Будьте готовы к работе как с использованием...
Тайский бокс 19:00 - 20:20 Тайский бокс для мужчин и женщин - withРасписание
Боевое искусство Тайланда иначе называют «муай-тай», что в переводе означает «свободный бой». Считается, что тайский бокс – одно из самых приближенных к уличной драке единоборств. На тренировках Тайский бокс для мужчин и женщин в Минске вы научитесь наносить удары кулаками, локтями, ступнями и коленями (именно из-за этого направление нередко именуют «боем восьми конечностей»). Удары по груше, работа в паре, бой с тенью...
Желтый зал 19:30 - 20:30 Sky Jumping - withНика Гулевич
Предварительная запись Вы мечтаете о стройной, подтянутой фигуре, но классический фитнес с мячом, обручем или гантелями вам не по душе? Мы предлагаем новое и максимально эффективное направление фитнеса − фитнес на батутах, занятие которым придется по душе представительницам прекрасного пола любого возраста. SKY JUMPING, ИЛИ ФИТНЕС НА БАТУТАХ Вы ошибаетесь, если думаете, что батут – это развлечение для детей. Возможно,...
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Stretch &go - withАнна Суханова
Динамическая растяжка в Минске Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность суставов,быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу расслабиться.   Что в результате? - увеличение амплитуды движений - развитие гибкости и грациозности - умеренное укрепление мышечного корсета всего тела - пластичность и осознанность движений  
Классический бокс 20:30 - 22:00 Бокс для начинающих - withРасписание
Набор группы Бокс для начинающих .Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по Бокс для начинающих (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку...
Желтый зал 20:30 - 21:25 Женская пластика - withРасписание
"Женская пластика" в современной хореографии - увлекательная тренировка на все группы мышц. С помощью женской пластики  вы станете раскрепощенной и уверенной, осанка преобразится в грациозную, а походка станет летящей и чарующей. В процессе занятий женской пластики  улучшится координация движений, вы станете гибче, обретете тонкую талию, изящество и, как бонус, уйдут лишние килограммы! А главное - вы почувствуете  себя самой красивой,...
Пятница (04.12.2020)
Зеленый зал 09:00 - 09:55 90-60-90 full body - withРасписание
«90-60-90   full body» –  фитнес-программа «АрGYMента» специально для девушек, которые мечтают об эталонной форме «песочные часы». Тренировка построена таким образом, что вы одновременно и сжигаете лишние килограммы, и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­Обошли весь Минск и все никак не можете найти тренировку для похудения, которая гарантирует вам заветные 90-60-90? На сей раз вы попали куда нужно!   Занятие состоит...
Зеленый зал 10:00 - 11:00 Здоровая спина - withРасписание
Комплекс занятий "ЗДОРОВАЯ  СПИНА"- /разминка+укрепление мышц+растяжка. Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Специальный комплекс упражнений "ЗДОРОВАЯ СПИНА"  на развитие подвижности и гибкости в области спины, подходит для любого возраста и уровня подготовки. снимает напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов укрепляет мышечный корсет (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц) повышает кровоснабжение и эластичность мышц формирует правильную осанку...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 11:00 - 11:55 TRX force - withКсения Инюткина
Предварительная запись   TRX force - это подвесной тренинг второго уровня для тех, кто уже знаком с азами спорта на петлях и хочет покорять новые вершины такого нелегкого и, в то же время, такого увлекательного направления фитнеса.   Тренинг TRX представляет собой комплекс упражнений с опорой на подвесные ремни. Такие занятия не нуждаются в отягощениях и инструментом выступает вес собственного тела (разве что при...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 17:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 18:00 - 18:55 ЗДОРОВАЯ СПИНА - withРасписание
Комплекс занятий "ЗДОРОВАЯ  СПИНА"- /разминка+укрепление мышц+растяжка. Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Специальный комплекс упражнений "ЗДОРОВАЯ СПИНА"  на развитие подвижности и гибкости в области спины, подходит для любого возраста и уровня подготовки. снимает напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов укрепляет мышечный корсет (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц) повышает кровоснабжение и эластичность мышц формирует правильную осанку...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 18:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 90-60-90 full body - withРасписание
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на фитнес! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90 /full body, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели,...
Желтый зал 18:30 - 19:25 ZUMBA® - withМарина Крутько
ZUMBA® — это всемирноизвестный бренд, в котором сочетается стремление вести здоровый образ жизни и любовь к танцам. ZUMBA® - кардиотренировка, это альтернатива беговой дорожке и идеальный способ похудеть! А еще это занятие, способствующее выработке эндорфинов, от чего значительно улучшается психоэмоциональное и физическое состояние. Зажигательная ZUMBA никого не оставят равнодушными, раскрасят яркими красками серые будни и добавят в вашу жизнь праздник!  
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 19:00 - 19:55 MFR stretch / садим на шпагат - withМила Данилович
Коплекс упражнений для достижения всех видов шпагата. Растягивается продольный и поперечный шпагат, подколенные связки, ахиллово сухожилие и ягодичные мышцы. Также улучшается гибкость поясницы,осанка, укрепляются сердце и дыхательная система, восстанавливается подвижность суставов, уходят признаки целлюлита. Растянутое тело травмоустойчиво и не боится некомфортных положений. MFR stretch / садим на шпагат - избавит от плохого настроения, мигрени, депрессии, замедленного обмена веществ и низкого тонуса мышц,...
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body Pump - withНика Гулевич
"BODY PUMP" - это интенсивная тренировка с мини-штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Боди памп - жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪 Результат...
Классический бокс 19:00 - 20:20 Классический бокс - withРасписание
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 19:30 - 20:30 Пресс, бёдра, ягодицы - withРасписание
Хотите красивые ягодицы? Пресс,бёдра,ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.Что ждать от тренировки? 1.Уже на разминке разгоняем метаболизм функциональными упражнениями. 2.Акцент делаем на ягодицы,но прорабатываем также мышцы ног и кора. 3.Качаем область ягодиц упражнениями pump. 4.Формируем точёный силуэт в этой области комплексом растяжки в конце занятия. Наконец-то вы забудете про слабые неупругие мышцы.Чёткий контур объёмных ягодиц...
Многофункциональный зал (TRX, групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX PRO - withРасписание
  Силовая тренировка с петлямиTRX посредством собственного веса.Помогает развить и укрепить связочный аппарат.Значительно снижает риск травм в повседневной жизни. Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти упражнения при использовании петель TRX окажутся более сложными. Вы гармонично улучшите все тело,приведете мышцы в тонус,укрепите позвоночник,разовьете осанку. Записывайтесь в класс TRX и будьте уверены, что подчинить себе собственное тело — в...
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body sculpt - withАлёна Жук
Мечтаете о рельефном трицепсе, аппетитном бицепсе бедра и подтянутом животике? Хватит мечтать — пора записываться на Body sculpt! Ну а если вы нацелены на пропорции 90—60—90, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на то, чтобы проработать абсолютно все группы ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 20:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Суббота (05.12.2020)
Зеленый зал 09:15 - 10:45 ХАТХА-йога - withПавел Котов
  ХАТХА-ЙОГА Если переводить дословно, "ха" означает солнце, "тха" - луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. "Йога" "союз", "единение". Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей,...
Желтый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бедра, ягодицы - withНика Гулевич
Пресс, бедра, ягодицы - работаем над самыми главными, а вместе с тем, и самыми проблемными женскими зонами. «Шлифовка» внешней и внутренней поверхности бедер, абдоминальной мускулатуры (мышцы брюшного пресса) и ягодиц предусматривает обширный комплекс силовых упражнений с отягощениями и заданий с весом собственного тела. Приседания с различной постановкой ног, все возможные варианты выпадов, ягодичные «мостики», махи ногами и прочие упражнения, нацеленные...
Желтый зал 12:00 - 12:55 MFR stretch - withРасписание
MFR stretch- расслабление мышц и фасций с последующим растягиванием - новая методика коррекции мышечного дисбаланса и осанки. Более эффективно идёт развитие гибкости,достигается релакс-эффект,как от сеанса массажа. Тренинг включает в себя самомассаж,упражнения на гибкость, силу, выносливость. Миофасциальное расслабление использует технику самостоятельного роллинга (прокатывание) и ингибиции (давления на точку в мышцах, которая больше всего напряжена, при помощи специального пенопластового цилиндра). Миофасциальное расслабление...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 12:00 - 12:55 Кроссфит - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс и фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях...
Желтый зал 14:00 - 14:55 Женская пластика - withРасписание
"Женская пластика" в современной хореографии - увлекательная тренировка на все группы мышц. С помощью женской пластики  вы станете раскрепощенной и уверенной, осанка преобразится в грациозную, а походка станет летящей и чарующей. В процессе занятий женской пластики  улучшится координация движений, вы станете гибче, обретете тонкую талию, изящество и, как бонус, уйдут лишние килограммы! А главное - вы почувствуете  себя самой красивой,...
Воскресенье (06.12.2020)
Желтый зал 11:00 - 11:55 90—60—90 /full body - withАнна Баранова
Если вы нацелены на пропорции 90—60—90 /full body, то для вас в нашем фитнес-центре существует одноименный класс. Эти силовые тренировки направлены на  проработКУ абсолютно всех групп ваших мышц. Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент». Нагрузка подбирается по ощущениям, в соответствии с физическими...
Желтый зал 12:00 - 12:55 Пилатес - withАнна Баранова
Благодаря силовому пилатесу вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и глубоким дыханием прорабатывают мышцы-стабилизаторы, развивают чувство баланса, сжигают жир, не перенапрягают тело, укрепляют позвоночник и мышцы живота. Выбирайте силовой пилатес в «АрGYMенте» — и вы сумеете почувствовать каждую мышцу  вашего тела!   ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС и...
Желтый зал 13:00 - 13:55 Dance STEP - withНаталья Семерник
Dance STEP — это разновидность аэробных программ с элементами танцев и использованием степ-платформы. ... Программы сочетают лучшие черты аэробики, степ-фитнеса и танцев и являются эффективным средством для похудения и приведения тела в отличную спортивную форму. Dance STEP: танцуй, чтобы похудеть! Не тратьте время зря — расставляйте акценты и как можно скорее начинайте преобразовывать проблемные зоны в достоинства!
Желтый зал 14:00 - 14:55 BODY PUMP - withРасписание
"BODY PUMP" - программа многоповторных упражнений с мини-штангой. Упражнения с легкими и средними весами подбираются по ощущениям. Жиросжигающая тренировка на все тело (спина, руки, грудь, ноги, ягодицы, пресс) сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку, проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!💪 Результат...

30.11.2020 - 06.12.2020