Пн-пт: с 7:00 до 23:00

Сб-вс: с 9:00 до 21:00

Расписание занятий в фитнес-центре "Аргумент"

Пожалуйста, выберите зал

25.09.2023 - 01.10.2023

Class

Понедельник (25.09.2023)
Желтый зал 09:00 - 09:55 90-60-90 - withРоманькова Оксана
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Желтый зал 10:00 - 10:55 Пилатес - withРоманькова Оксана
Пилатес  оздоравливает суставы и позвоночник, прорабатывает идеальный пресс, снижает вес и учит правильно дышать.
Зал TRX (групповой фитнес) 11:00 - 11:55 TRX ® - withРоманькова Оксана
Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти обычные упражнения при использовании петель TRX®  окажутся более сложными. Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness-mix - withНаталья Семерник
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 17:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 PRO ягодицы - withРасписание
Выбери бикини то ,что нравится, а не то, что подходит. растяни и прокачай красивые ягодицы))
Тайский бокс 18:00 - 18:55 Тайский бокс начальный (8-14лет) - withИлона Якубович
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию, помогают укрепить здоровье.
Зал TRX (групповой фитнес) 18:00 - 18:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 18:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Zumba ®  - withАнастасия Власенко
ZUMBA® - это фитнес в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете  максимум калорий за  тренировку  и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body PUMP - withНика Гулевич
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Классический бокс 19:00 - 20:25 Классический бокс - withСергей Лобан
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:00 - 19:55 PRO восстановление - withРоманькова Оксана
✅Тренировки "PRO восстановление" подойдут для мам с интервалом в два месяца после родов при отсутствии противопоказаний врача.
Желтый зал 19:30 - 20:25 90-60-90 - with
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зал TRX (групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body sculpt - withНика Гулевич
Body sculpt  способствует снижению веса, развитию силы и выносливости, главное преимущество этого вида тренинга – возможность сформировать желанные пропорции тела. ПРЕИМУЩЕСТВА  BODY SCULPT Главной особенностью этой разновидности фитнеса является чередование достаточно интенсивных упражнений с относительно щадящими нагрузками: силовые тренировки для женщин удачно сочетаются с аэробным компонентом. Такой подход позволяет создать действительно красивое, сильное, подтянутое тело. Кроме того, построенные подобным образом...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 20:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 20:30 - 21:25 Stretching - withМарина Кривицкая
Stretching улучшит гибкость и подвижность суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу отдохнуть и расслабиться.
Вторник (26.09.2023)
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Stretching - withДария Кушнер
Тренировки по растяжке помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
Зеленый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withДария Кушнер
Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем пресс, бёдра, ягодицы!
Зал TRX (групповой фитнес) 17:30 - 18:25 TRX® - withМаксим Айтуганов
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Пилатес - withЕлена Васильева
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:30 - 19:25 Тай-бо, TAE-BO - withДарья Хвир
Интенсивная аэробная нагрузка, сочетание движений из таэквондо, карате, бокса, танцевальные связки  развивают силу и выносливость.
Зал TRX (групповой фитнес) 18:30 - 19:25 TRX® - withМаксим Айтуганов
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Гулевич
Хотите красивые ягодицы? Пресс, бёдра, ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.
Тайский бокс 19:00 - 20:25 Тайский бокс - withАлександр Рычко
тайский бокс дает  навыки самообороны без оружия, которые выручат в сложной ситуации, и просто придадут уверенность в себе.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 BODY SCULPT - withЕкатерина Махнач
Body sculpt не зря назван именно так – уже после первых занятий становится очевидно, что эта разновидность нагрузки действительно, словно скульптор, лепит желанные изгибы и соблазнительные пропорции тела. Результат тренировок – сильные мышцы, завидная физическая выносливость и отличная фигура – будет вызывать у всех искреннее восхищение.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:30 - 20:25 CROSSFIT-start - withМарина Кривицкая
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты  с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:30 - 20:25 PRO осанка - withЕлена Васильева
✅ Авторские разработки наших инструкторов, профильные обучения и опыт включены  в программу "PRO осанка". Это специальные динамические и дыхательные практики, несложные  силовые упражнения и полезная техника самомассажа.
Желтый зал 19:30 - 20:25 Sky jumping - withНика Гулевич
Sky jumping – это отличная профилактика плоскостопия и тренировка вестибулярного аппарата. Во время занятий активизируются  процессы обмена веществ и жиросжигания,  поэтому худеть вы будете не только легко, но и быстро.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Smart body - withЕкатерина Махнач
Smart body прекрасно подойдёт для тех , кто хочет поддержать себя в хорошей форме без тяжелых физических нагрузок, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.
Желтый зал 20:30 - 21:25 Strip Dance - withРоза Шип
Strip Dance развивает гибкость, женственность, грацию, пластику и сексуальность
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:30 - 21:25 CROSSFIT - withМарина Кривицкая
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зал TRX (групповой фитнес) 20:30 - 21:25 TRX® start - withНика Гулевич
Расход калорий при занятиях средней интенсивности на петлях составляет около 514 ккал в час. Примерно столько содержится в плитке шоколада.
Среда (27.09.2023)
Желтый зал 09:00 - 09:55 90-60-90 - withРоманькова Оксана
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Желтый зал 10:00 - 10:55 Пилатес - withРоманькова Оксана
Пилатес  оздоравливает суставы и позвоночник, прорабатывает идеальный пресс, снижает вес и учит правильно дышать.
Зал TRX (групповой фитнес) 11:00 - 11:55 TRX ® - withРоманькова Оксана
Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти обычные упражнения при использовании петель TRX®  окажутся более сложными. Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness-mix - withНаталья Семерник
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 17:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Тайский бокс 18:00 - 18:55 Тайский бокс начальный (8-14лет) - withИлона Якубович
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию, помогают укрепить здоровье.
Зал TRX (групповой фитнес) 18:00 - 18:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Stretching - withЕкатерина Махнач, Дария Кушнер
Тренировки по растяжке помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 18:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Zumba ®  - withАнастасия Власенко
ZUMBA® - это фитнес в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете  максимум калорий за  тренировку  и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body PUMP - withНика Гулевич
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Классический бокс 19:00 - 20:25 Классический бокс - withСергей Лобан
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:00 - 19:55 PRO восстановление - withРоманькова Оксана
✅Тренировки "PRO восстановление" подойдут для мам с интервалом в два месяца после родов при отсутствии противопоказаний врача.
Желтый зал 19:30 - 20:25 90-60-90 - with
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зал TRX (групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body sculpt - withНика Гулевич
Body sculpt  способствует снижению веса, развитию силы и выносливости, главное преимущество этого вида тренинга – возможность сформировать желанные пропорции тела. ПРЕИМУЩЕСТВА  BODY SCULPT Главной особенностью этой разновидности фитнеса является чередование достаточно интенсивных упражнений с относительно щадящими нагрузками: силовые тренировки для женщин удачно сочетаются с аэробным компонентом. Такой подход позволяет создать действительно красивое, сильное, подтянутое тело. Кроме того, построенные подобным образом...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 20:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 20:30 - 21:25 Stretching - withМарина Кривицкая
Stretching улучшит гибкость и подвижность суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу отдохнуть и расслабиться.
Четверг (28.09.2023)
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Stretching - withДария Кушнер
Тренировки по растяжке помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
Зеленый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withДария Кушнер
Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем пресс, бёдра, ягодицы!
Зал TRX (групповой фитнес) 17:30 - 18:25 TRX® - withМаксим Айтуганов
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Пилатес - withЕлена Васильева
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:30 - 19:25 Тай-бо, TAE-BO - withДарья Хвир
Интенсивная аэробная нагрузка, сочетание движений из таэквондо, карате, бокса, танцевальные связки  развивают силу и выносливость.
Зал TRX (групповой фитнес) 18:30 - 19:25 TRX® - withМаксим Айтуганов
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Гулевич
Хотите красивые ягодицы? Пресс, бёдра, ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.
Тайский бокс 19:00 - 20:25 Тайский бокс - withАлександр Рычко
тайский бокс дает  навыки самообороны без оружия, которые выручат в сложной ситуации, и просто придадут уверенность в себе.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 BODY SCULPT - withЕкатерина Махнач
Body sculpt не зря назван именно так – уже после первых занятий становится очевидно, что эта разновидность нагрузки действительно, словно скульптор, лепит желанные изгибы и соблазнительные пропорции тела. Результат тренировок – сильные мышцы, завидная физическая выносливость и отличная фигура – будет вызывать у всех искреннее восхищение.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:30 - 20:25 CROSSFIT-start - withМарина Кривицкая
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты  с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:30 - 20:25 PRO осанка - withЕлена Васильева
✅ Авторские разработки наших инструкторов, профильные обучения и опыт включены  в программу "PRO осанка". Это специальные динамические и дыхательные практики, несложные  силовые упражнения и полезная техника самомассажа.
Желтый зал 19:30 - 20:25 Sky jumping - withНика Гулевич
Sky jumping – это отличная профилактика плоскостопия и тренировка вестибулярного аппарата. Во время занятий активизируются  процессы обмена веществ и жиросжигания,  поэтому худеть вы будете не только легко, но и быстро.
Зеленый зал 20:00 - 21:00 BALANCE - withРасписание
BALANCE - баланс тела -  прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов.
Желтый зал 20:30 - 21:25 STEP - withНаталья Семерник
STEP-dance - отличная  кардио-нагрузка, которая улучшает форму бёдер и ягодиц,  работу лёгких и  нервной системы. 
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:30 - 21:25 CROSSFIT - withМарина Кривицкая
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зал TRX (групповой фитнес) 20:30 - 21:25 TRX® start - withНика Гулевич
Расход калорий при занятиях средней интенсивности на петлях составляет около 514 ккал в час. Примерно столько содержится в плитке шоколада.
Пятница (29.09.2023)
Желтый зал 09:00 - 09:55 90-60-90 - withРоманькова Оксана
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Body PUMP - withКрапивин Александр
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Желтый зал 10:00 - 10:55 Пилатес - withРоманькова Оксана
Пилатес  оздоравливает суставы и позвоночник, прорабатывает идеальный пресс, снижает вес и учит правильно дышать.
Зал TRX (групповой фитнес) 11:00 - 11:55 TRX ® - withРоманькова Оксана
Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти обычные упражнения при использовании петель TRX®  окажутся более сложными. Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness-mix - withНаталья Семерник
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 17:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 PRO ягодицы - withРасписание
Выбери бикини то ,что нравится, а не то, что подходит. растяни и прокачай красивые ягодицы))
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 18:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Zumba ®  - withАнастасия Власенко
ZUMBA® - это фитнес в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете  максимум калорий за  тренировку  и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body PUMP - withНика Гулевич
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Классический бокс 19:00 - 20:25 Классический бокс - withСергей Лобан
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 19:30 - 20:25 Stretching - withМарина Кривицкая
Stretching улучшит гибкость и подвижность суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу отдохнуть и расслабиться.
Зал TRX (групповой фитнес) 20:00 - 20:55 MFR stretch - withМила Данилович
MFR stretch прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему. Растянутое тело травмоустойчиво и не боится некомфортных положений.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body sculpt - withНика Гулевич
Body sculpt  способствует снижению веса, развитию силы и выносливости, главное преимущество этого вида тренинга – возможность сформировать желанные пропорции тела. ПРЕИМУЩЕСТВА  BODY SCULPT Главной особенностью этой разновидности фитнеса является чередование достаточно интенсивных упражнений с относительно щадящими нагрузками: силовые тренировки для женщин удачно сочетаются с аэробным компонентом. Такой подход позволяет создать действительно красивое, сильное, подтянутое тело. Кроме того, построенные подобным образом...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 20:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 20:30 - 21:25 Strip Dance - withРоза Шип
Strip Dance развивает гибкость, женственность, грацию, пластику и сексуальность
Суббота (30.09.2023)
Зеленый зал 11:00 - 11:50 Пилатес - withЕлена Васильева
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Желтый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Гулевич
Хотите красивые ягодицы? Пресс, бёдра, ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.
Желтый зал 12:00 - 12:55 MFR stretch - withНика Гулевич
Тренировка включает в себя энергичную разминку и непосредственно процесс расслабления и растягивания, причем прорабатываются не только ноги, а также шея, спина и руки.
Зеленый зал 12:00 - 12:55 90-60-90 - withЕлена Васильева
Программа 90-60-90 построена таким образом, что вы одновременно сжигаете лишние килограммы и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­
Желтый зал 14:00 - 14:55 Strip Dance - withРоза Шип
С помощью  Strip Dance вы станете раскрепощенной и уверенной, осанка преобразится в грациозную, а походка станет летящей и чарующей.
Воскресенье (01.10.2023)
Зеленый зал 11:00 - 11:55 BODY SCULPT - withЕкатерина Махнач
Body sculpt не зря назван именно так – уже после первых занятий становится очевидно, что эта разновидность нагрузки действительно, словно скульптор, лепит желанные изгибы и соблазнительные пропорции тела. Результат тренировок – сильные мышцы, завидная физическая выносливость и отличная фигура – будет вызывать у всех искреннее восхищение.
Желтый зал 12:00 - 12:55 Zumba ®  - withАнастасия Власенко
ZUMBA® - это фитнес в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете  максимум калорий за  тренировку  и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зеленый зал 12:00 - 12:55 BALANCE - withЕкатерина Махнач
BALANCE - баланс тела -  прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов.
Желтый зал 13:00 - 13:55 STEP - withНаталья Семерник
STEP-dance - отличная  кардио-нагрузка, которая улучшает форму бёдер и ягодиц,  работу лёгких и  нервной системы. 
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Body PUMP - withЕкатерина Махнач
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!

25.09.2023 - 01.10.2023