Пн-пт: с 7:00 до 23:00

Сб-вс: с 9:00 до 21:00

Расписание занятий в фитнес-центре "Аргумент"

Пожалуйста, выберите зал

16.05.2022 - 22.05.2022

Class

Понедельник (16.05.2022)
Зеленый зал 09:00 - 09:55 90-60-90 - withОльга Корякова
Фитнес-программа «АрGYMента»  для девушек  построена таким образом, что вы одновременно сжигаете лишние килограммы и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­
Зал TRX (групповой фитнес) 09:50 - 10:45 мини-группа Body PUMP - withСелезнёв Александр
мини-группа PUMP позволяют вам добиться модного сегодня сильного и атлетического тела без чрезмерной мышечной массы. Благодаря своей непродолжительности и фантастической эффективности, эти тренировки привлекают деловую аудиторию, которая ценит каждую минуту своего времени.
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Пилатес - withОльга Корякова
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Зал TRX (групповой фитнес) 11:00 - 11:55 TRX ® - withСелезнёв Александр
Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти обычные упражнения при использовании петель TRX®  окажутся более сложными. Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness-mix - withНаталья Семерник
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 17:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 18:55 CROSSFIT для начинающих - withЕвгений Криштафович
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты  с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Тайский бокс 18:00 - 18:55 Тайский бокс начинающие (8-14л) - withРасписание
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию, помогают укрепить здоровье.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Йога-латес - withОльга Корякова
Йога-латес делают  осанку ровной, мышцы  упругими, улучшают кровообращение и работу кишечника, а значит, способствует снижению лишнего веса.
Желтый зал 18:30 - 19:25 ZUMBA ® - withМарина Крутько
ZUMBA® - это фитнес-вечеринка в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией.
МАЛЫЙ ЗАЛ 19:00 - 19:55 Strip Dance - withРоза Шип
Strip Dance развивает гибкость, женственность, грацию, пластику, сексуальность
Зал TRX (групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body PUMP - withНика Гулевич
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Классический бокс 19:00 - 20:20 Классический бокс - withСергей Лобан
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
Желтый зал 19:30 - 20:25 90-60-90 - withОльга Корякова
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зал TRX (групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body sculpt - withНика Гулевич
ТРЕНИРОВКА BODY SCULPT Тренировки Body sculpt в Минске завоевывают все большую популярность, и это неудивительно. Многие уже оценили их невероятно высокую эффективность. Ведь боди скульпт не только способствует снижению веса, развитию силы и выносливости, главное преимущество этого вида тренинга – возможность формировать желанные пропорции тела. ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК BODY SCULPT Главной особенностью этой разновидности фитнеса является чередование достаточно интенсивных упражнений с...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 20:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
Желтый зал 20:30 - 21:25 Stretching _ растяжка - withОльга Корякова
Stretching улучшит гибкость и подвижность суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу отдохнуть и расслабиться.
Вторник (17.05.2022)
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Body Stretch - withДария Кушнер
Тренировки Body Stretch помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
Зеленый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withДария Кушнер
Пресс, бёдра, ягодицы - активная тренировка в аэробном режиме не просто поднимет вам настроение, но и вовлечет в работу все ваше тело. Как  зарядиться энергией на весь день? Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем пресс, бёдра, ягодицы! . Кардионагрузка в сочетании с силовыми упражнениями благотворно влияют на укрепление мускулатуры, выносливость, координацию движений и, конечно же, способствуют похудению. Более...
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Фитнес-микс мини-группа - withНика Гулевич
Запишитесь в мини-группу "Иммунофитнес"- восстановление иммунитета, нервной системы и реабилитация после болезни. Дыхательные практики и MFR.
Зал TRX (групповой фитнес) 17:30 - 18:25 TRX® - withСелезнёв Александр
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Пилатес - withРасписание
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Зал TRX (групповой фитнес) 18:30 - 19:25 TRX® - withСелезнёв Александр
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Гулевич
Хотите красивые ягодицы? Пресс, бёдра, ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.
Тайский бокс 19:00 - 20:25 Тайский бокс - withАндрей Чигилейчик
тайский бокс дает  навыки самообороны без оружия, которые выручат в сложной ситуации, и просто придадут уверенность в себе.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Fitness-mix - withЕкатерина Тарасюк
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
Зал TRX (групповой фитнес) 19:30 - 20:25 Йога-латес - withОльга Корякова
Каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник!
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:30 - 20:25 HIIT- интенсивный тренинг - withРасписание
Напористый многофункциональный тренинг, очень энергозатратный и интенсивный, что гарантирует результат по ускоренной программе. 
Желтый зал 19:30 - 20:25 Sky jumping - withНика Гулевич
Sky jumping – это отличная профилактика плоскостопия и тренировка вестибулярного аппарата. Во время занятий активизируются  процессы обмена веществ и жиросжигания,  поэтому худеть вы будете не только легко, но и быстро.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body Stretch - withЕкатерина Тарасюк
Тренировки Body Stretch помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
Зал TRX (групповой фитнес) 20:30 - 21:25 TRX® для начинающих - withРасписание
TRX для начинающих показан как действенный способ борьбы со сколиозом на начальных стадиях, улучшение  растяжки ног, гибкости позвоночника, подвижности суставов.
Классический бокс 20:30 - 22:00 Классический бокс - withРасписание
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по Классическому  боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках)...
Желтый зал 20:30 - 21:25 90-60-90 - withОльга Корякова
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Среда (18.05.2022)
Зеленый зал 09:00 - 09:55 90-60-90 - withОльга Корякова
Фитнес-программа «АрGYMента»  для девушек  построена таким образом, что вы одновременно сжигаете лишние килограммы и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­
Зал TRX (групповой фитнес) 10:00 - 10:45 мини-группа Body PUMP - withСелезнёв Александр
мини-группа PUMP позволяют вам добиться модного сегодня сильного и атлетического тела без чрезмерной мышечной массы. Благодаря своей непродолжительности и фантастической эффективности, эти тренировки привлекают деловую аудиторию, которая ценит каждую минуту своего времени.
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Йога-латес - withОльга Корякова
Йога-латес делают  осанку ровной, мышцы  упругими, улучшают кровообращение и работу кишечника, а значит, способствует снижению лишнего веса.
Зал TRX (групповой фитнес) 11:00 - 11:55 TRX ® - withСелезнёв Александр
Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти обычные упражнения при использовании петель TRX®  окажутся более сложными. Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness-mix - withНаталья Семерник
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 17:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Йога-латес - withОльга Корякова
Йога-латес делают  осанку ровной, мышцы  упругими, улучшают кровообращение и работу кишечника, а значит, способствует снижению лишнего веса.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 18:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
Желтый зал 18:30 - 19:25 ZUMBA ® - withМарина Крутько
ZUMBA® - это фитнес-вечеринка в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body PUMP - withНика Гулевич
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Классический бокс 19:00 - 20:25 Классический бокс для начинающих - withСергей Лобан
В фитнес-центре «АрGYMент» опытные мастера кожаной перчатки с удовольствием передадут свой опыт молодым спортсменам. 
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
Желтый зал 19:30 - 20:25 90-60-90 - withОльга Корякова
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зал TRX (групповой фитнес) 20:00 - 20:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body sculpt - withНика Гулевич
ТРЕНИРОВКА BODY SCULPT Тренировки Body sculpt в Минске завоевывают все большую популярность, и это неудивительно. Многие уже оценили их невероятно высокую эффективность. Ведь боди скульпт не только способствует снижению веса, развитию силы и выносливости, главное преимущество этого вида тренинга – возможность формировать желанные пропорции тела. ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК BODY SCULPT Главной особенностью этой разновидности фитнеса является чередование достаточно интенсивных упражнений с...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 20:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
Желтый зал 20:30 - 21:25 Stretching _ растяжка - withОльга Корякова
Stretching улучшит гибкость и подвижность суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу отдохнуть и расслабиться.
Четверг (19.05.2022)
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Body Stretch - withДария Кушнер
Тренировки Body Stretch помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
Зеленый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withДария Кушнер
Пресс, бёдра, ягодицы - активная тренировка в аэробном режиме не просто поднимет вам настроение, но и вовлечет в работу все ваше тело. Как  зарядиться энергией на весь день? Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем пресс, бёдра, ягодицы! . Кардионагрузка в сочетании с силовыми упражнениями благотворно влияют на укрепление мускулатуры, выносливость, координацию движений и, конечно же, способствуют похудению. Более...
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Фитнес-микс мини-группа - withНика Гулевич
Запишитесь в мини-группу "Иммунофитнес"- восстановление иммунитета, нервной системы и реабилитация после болезни. Дыхательные практики и MFR.
Зал TRX (групповой фитнес) 17:30 - 18:25 TRX® - withСелезнёв Александр
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 Пилатес - withРасписание
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Зал TRX (групповой фитнес) 18:30 - 19:25 TRX® - withСелезнёв Александр
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Желтый зал 18:30 - 19:25 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Гулевич
Хотите красивые ягодицы? Пресс, бёдра, ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.
Тайский бокс 19:00 - 20:25 Тайский бокс - withАндрей Чигилейчик
тайский бокс дает  навыки самообороны без оружия, которые выручат в сложной ситуации, и просто придадут уверенность в себе.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Fitness-mix - withЕкатерина Тарасюк
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
Зал TRX (групповой фитнес) 19:30 - 20:25 Йога-латес - withОльга Корякова
Каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник!
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:30 - 20:25 HIIT- интенсивный тренинг - withСелезнёв Александр
Напористый многофункциональный тренинг, очень энергозатратный и интенсивный, что гарантирует результат по ускоренной программе. 
Желтый зал 19:30 - 20:25 Sky jumping - withНика Гулевич
Sky jumping – это отличная профилактика плоскостопия и тренировка вестибулярного аппарата. Во время занятий активизируются  процессы обмена веществ и жиросжигания,  поэтому худеть вы будете не только легко, но и быстро.
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body BALANCE - withЕкатерина Тарасюк
BALANCE - это микс элементов стретчинга, пилатеса и йоги. Тренировка соединяет три грани : гибкость, силу мышц кора и координацию. BALANCE прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов.
Зал TRX (групповой фитнес) 20:30 - 21:25 TRX® для начинающих - withРасписание
TRX для начинающих показан как действенный способ борьбы со сколиозом на начальных стадиях, улучшение  растяжки ног, гибкости позвоночника, подвижности суставов.
Классический бокс 20:30 - 22:00 Классический бокс - withРасписание
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по Классическому  боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках)...
Желтый зал 20:30 - 21:25 90-60-90 - withОльга Корякова
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Пятница (20.05.2022)
Зеленый зал 09:00 - 09:55 90-60-90 - withОльга Корякова
Фитнес-программа «АрGYMента»  для девушек  построена таким образом, что вы одновременно сжигаете лишние килограммы и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­
Зеленый зал 10:00 - 10:55 Пилатес - withОльга Корякова
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Зал TRX (групповой фитнес) 10:00 - 10:45 мини-группа Body PUMP - withСелезнёв Александр
мини-группа PUMP позволяют вам добиться модного сегодня сильного и атлетического тела без чрезмерной мышечной массы. Благодаря своей непродолжительности и фантастической эффективности, эти тренировки привлекают деловую аудиторию, которая ценит каждую минуту своего времени.
Зал TRX (групповой фитнес) 11:00 - 11:55 TRX ® - withСелезнёв Александр
Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти обычные упражнения при использовании петель TRX®  окажутся более сложными. Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Fitness-mix - withНаталья Семерник
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 - 17:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 - 18:55 CROSSFIT для начинающих - withЕвгений Криштафович
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты  с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Тайский бокс 18:00 - 18:55 Тайский бокс начинающие (8-14л) - withРасписание
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию, помогают укрепить здоровье.
Зеленый зал 18:00 - 18:55 ЛФК - Здоровая спина - withМила Данилович
Вас беспокоят боли в позвоночнике ? Комплекс  здоровая спина снимет  напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, сожжет жир и улучшит  баланс  тела. После занятий снимается застарелое напряжение суставов и позвоночника, и многие отмечают, что прибавили пару сантиметров роста!
Желтый зал 18:30 - 19:25 ZUMBA ® - withМарина Крутько
ZUMBA® - это фитнес-вечеринка в сочетании с зажигательными  современными  ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:00 - 19:55 TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов.  В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX)  рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 19:00 - 19:55 Body PUMP - withНика Гулевич
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Классический бокс 19:00 - 20:20 Классический бокс - withСергей Лобан
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 - 19:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
Желтый зал 19:30 - 20:25 Fitness-mix - withАлёна Жук
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Fitness mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. Не хотите выбирать одно направление? Берите все и сразу!  Fitness mix посвящается...
Зеленый зал 20:00 - 20:55 Body sculpt - withНика Гулевич
ТРЕНИРОВКА BODY SCULPT Тренировки Body sculpt в Минске завоевывают все большую популярность, и это неудивительно. Многие уже оценили их невероятно высокую эффективность. Ведь боди скульпт не только способствует снижению веса, развитию силы и выносливости, главное преимущество этого вида тренинга – возможность формировать желанные пропорции тела. ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК BODY SCULPT Главной особенностью этой разновидности фитнеса является чередование достаточно интенсивных упражнений с...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 - 20:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
Желтый зал 20:30 - 22:25 Strip Dance - withРоза Шип
С помощью  Strip Dance вы станете раскрепощенной и уверенной, осанка преобразится в грациозную, а походка станет летящей и чарующей.
Суббота (21.05.2022)
Желтый зал 10:00 - 10:55 90-60-90 - withДария Кушнер
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Желтый зал 11:00 - 11:55 Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Гулевич
Хотите красивые ягодицы? Пресс, бёдра, ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.
Желтый зал 12:00 - 12:55 MFR stretch - withНика Гулевич
Тренировка включает в себя энергичную разминку и непосредственно процесс расслабления и растягивания, причем прорабатываются не только ноги, а также шея, спина и руки.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 12:00 - 12:55 CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени. Такие сверхинтенсивные занятия в нашем фитнес-центре проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и...
Зеленый зал 13:00 - 13:55 ZUMBA ® - withРасписание
Желтый зал 13:00 - 13:55 Sky jumping - withНика Гулевич
Sky jumping – это отличная профилактика плоскостопия и тренировка вестибулярного аппарата. Во время занятий активизируются  процессы обмена веществ и жиросжигания,  поэтому худеть вы будете не только легко, но и быстро.
Желтый зал 14:00 - 14:55 Strip Dance - withРоза Шип
С помощью  Strip Dance вы станете раскрепощенной и уверенной, осанка преобразится в грациозную, а походка станет летящей и чарующей.
Воскресенье (22.05.2022)
Тайский бокс 11:00 - 11:55 Тайский бокс подготовленные(8-14л) - withРасписание
Тайский бокс - это хорошая аэробная нагрузка для юного организма и развитие сердечно-сосудистой системы.
Зеленый зал 11:00 - 11:55 Fitness-mix - withЕкатерина Тарасюк
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.  Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
Зеленый зал 12:00 - 12:55 Body BALANCE - withЕкатерина Тарасюк
BALANCE - баланс тела -  прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов.
Желтый зал 13:00 - 13:55 STEP-dance - withНаталья Семерник
STEP-dance - отличная  кардио-нагрузка, которая улучшает форму бёдер и ягодиц,  работу лёгких и  нервной системы. 
Зеленый зал 13:00 - 13:55 Body PUMP - withЕкатерина Тарасюк
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Зеленый зал 14:00 - 14:55 Пилатес - withРасписание
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять  внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Зеленый зал 15:00 - 15:55 90-60-90 - withОльга Корякова, Ника Гулевич
Фитнес-программа «АрGYMента»  для девушек  построена таким образом, что вы одновременно сжигаете лишние килограммы и детально прорабатываете нужные мышечные группы. ­

16.05.2022 - 22.05.2022