8 (044) 5-11111-9
Расписание занятий в фитнес-центре "Аргумент"
Главная > Расписание
Пожалуйста, выберите зал
Class
Понедельник (25.09.2023)
Желтый зал 09:00 -
09:55
90-60-90 - withРоманькова Оксана
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Желтый зал 10:00 -
10:55
Пилатес - withРоманькова Оксана
Пилатес оздоравливает суставы и позвоночник, прорабатывает идеальный пресс, снижает вес и учит правильно дышать.
Зал TRX (групповой фитнес) 11:00 -
11:55
TRX ® - withРоманькова Оксана
Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти обычные упражнения при использовании петель TRX® окажутся более сложными. Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 -
13:55
Fitness-mix - withНаталья Семерник
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 -
17:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зеленый зал 18:00 -
18:55
PRO ягодицы - withРасписание
Выбери бикини то ,что нравится, а не то, что подходит. растяни и прокачай красивые ягодицы))
Тайский бокс 18:00 -
18:55
Тайский бокс начальный (8-14лет) - withИлона Якубович
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию, помогают укрепить здоровье.
Зал TRX (групповой фитнес) 18:00 -
18:55
TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 -
18:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 18:30 -
19:25
Zumba ® - withАнастасия Власенко
ZUMBA® - это фитнес в сочетании с зажигательными современными ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете максимум калорий за тренировку и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зеленый зал 19:00 -
19:55
Body PUMP - withНика Гулевич
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Классический бокс 19:00 -
20:25
Классический бокс - withСергей Лобан
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 -
19:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:00 -
19:55
PRO восстановление - withРоманькова Оксана
✅Тренировки "PRO восстановление" подойдут для мам с интервалом в два месяца после родов при отсутствии противопоказаний врача.
Желтый зал 19:30 -
20:25
90-60-90 - with
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зал TRX (групповой фитнес) 20:00 -
20:55
TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 20:00 -
20:55
Body sculpt - withНика Гулевич
Body sculpt способствует снижению веса, развитию силы и выносливости, главное преимущество этого вида тренинга – возможность сформировать желанные пропорции тела. ПРЕИМУЩЕСТВА BODY SCULPT Главной особенностью этой разновидности фитнеса является чередование достаточно интенсивных упражнений с относительно щадящими нагрузками: силовые тренировки для женщин удачно сочетаются с аэробным компонентом. Такой подход позволяет создать действительно красивое, сильное, подтянутое тело. Кроме того, построенные подобным образом...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 -
20:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 20:30 -
21:25
Stretching - withМарина Кривицкая
Stretching улучшит гибкость и подвижность суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу отдохнуть и расслабиться.
Вторник (26.09.2023)
Зеленый зал 10:00 -
10:55
Stretching - withДария Кушнер
Тренировки по растяжке помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
Зеленый зал 11:00 -
11:55
Пресс, бёдра, ягодицы - withДария Кушнер
Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем пресс, бёдра, ягодицы!
Зал TRX (групповой фитнес) 17:30 -
18:25
TRX® - withМаксим Айтуганов
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 18:00 -
18:55
Пилатес - withЕлена Васильева
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:30 -
19:25
Тай-бо, TAE-BO - withДарья Хвир
Интенсивная аэробная нагрузка, сочетание движений из таэквондо, карате, бокса, танцевальные связки развивают силу и выносливость.
Зал TRX (групповой фитнес) 18:30 -
19:25
TRX® - withМаксим Айтуганов
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Желтый зал 18:30 -
19:25
Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Гулевич
Хотите красивые ягодицы? Пресс, бёдра, ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.
Тайский бокс 19:00 -
20:25
Тайский бокс - withАлександр Рычко
тайский бокс дает навыки самообороны без оружия, которые выручат в сложной ситуации, и просто придадут уверенность в себе.
Зеленый зал 19:00 -
19:55
BODY SCULPT - withЕкатерина Махнач
Body sculpt не зря назван именно так – уже после первых занятий становится очевидно, что эта разновидность нагрузки действительно, словно скульптор, лепит желанные изгибы и соблазнительные пропорции тела. Результат тренировок – сильные мышцы, завидная физическая выносливость и отличная фигура – будет вызывать у всех искреннее восхищение.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:30 -
20:25
CROSSFIT-start - withМарина Кривицкая
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:30 -
20:25
PRO осанка - withЕлена Васильева
✅ Авторские разработки наших инструкторов, профильные обучения и опыт включены в программу "PRO осанка". Это специальные динамические и дыхательные практики, несложные силовые упражнения и полезная техника самомассажа.
Желтый зал 19:30 -
20:25
Sky jumping - withНика Гулевич
Sky jumping – это отличная профилактика плоскостопия и тренировка вестибулярного аппарата. Во время занятий активизируются процессы обмена веществ и жиросжигания, поэтому худеть вы будете не только легко, но и быстро.
Зеленый зал 20:00 -
20:55
Smart body - withЕкатерина Махнач
Smart body прекрасно подойдёт для тех , кто хочет поддержать себя в хорошей форме без тяжелых физических нагрузок, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.
Желтый зал 20:30 -
21:25
Strip Dance - withРоза Шип
Strip Dance развивает гибкость, женственность, грацию, пластику и сексуальность
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:30 -
21:25
CROSSFIT - withМарина Кривицкая
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зал TRX (групповой фитнес) 20:30 -
21:25
TRX® start - withНика Гулевич
Расход калорий при занятиях средней интенсивности на петлях составляет около 514 ккал в час. Примерно столько содержится в плитке шоколада.
Среда (27.09.2023)
Желтый зал 09:00 -
09:55
90-60-90 - withРоманькова Оксана
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Желтый зал 10:00 -
10:55
Пилатес - withРоманькова Оксана
Пилатес оздоравливает суставы и позвоночник, прорабатывает идеальный пресс, снижает вес и учит правильно дышать.
Зал TRX (групповой фитнес) 11:00 -
11:55
TRX ® - withРоманькова Оксана
Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти обычные упражнения при использовании петель TRX® окажутся более сложными. Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 -
13:55
Fitness-mix - withНаталья Семерник
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 -
17:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Тайский бокс 18:00 -
18:55
Тайский бокс начальный (8-14лет) - withИлона Якубович
Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию, помогают укрепить здоровье.
Зал TRX (групповой фитнес) 18:00 -
18:55
TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 18:00 -
18:55
Stretching - withЕкатерина Махнач, Дария Кушнер
Тренировки по растяжке помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 -
18:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 18:30 -
19:25
Zumba ® - withАнастасия Власенко
ZUMBA® - это фитнес в сочетании с зажигательными современными ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете максимум калорий за тренировку и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зеленый зал 19:00 -
19:55
Body PUMP - withНика Гулевич
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Классический бокс 19:00 -
20:25
Классический бокс - withСергей Лобан
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 -
19:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:00 -
19:55
PRO восстановление - withРоманькова Оксана
✅Тренировки "PRO восстановление" подойдут для мам с интервалом в два месяца после родов при отсутствии противопоказаний врача.
Желтый зал 19:30 -
20:25
90-60-90 - with
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зал TRX (групповой фитнес) 20:00 -
20:55
TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 20:00 -
20:55
Body sculpt - withНика Гулевич
Body sculpt способствует снижению веса, развитию силы и выносливости, главное преимущество этого вида тренинга – возможность сформировать желанные пропорции тела. ПРЕИМУЩЕСТВА BODY SCULPT Главной особенностью этой разновидности фитнеса является чередование достаточно интенсивных упражнений с относительно щадящими нагрузками: силовые тренировки для женщин удачно сочетаются с аэробным компонентом. Такой подход позволяет создать действительно красивое, сильное, подтянутое тело. Кроме того, построенные подобным образом...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 -
20:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 20:30 -
21:25
Stretching - withМарина Кривицкая
Stretching улучшит гибкость и подвижность суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу отдохнуть и расслабиться.
Четверг (28.09.2023)
Зеленый зал 10:00 -
10:55
Stretching - withДария Кушнер
Тренировки по растяжке помогут избавиться от боли в мышцах и суставах, сделают тело гибким, стройным и привлекательным. Бонусом вы получите невероятный заряд энергии и позитива.
Зеленый зал 11:00 -
11:55
Пресс, бёдра, ягодицы - withДария Кушнер
Даже самый крепкий кофе не разбудит лучше, чем пресс, бёдра, ягодицы!
Зал TRX (групповой фитнес) 17:30 -
18:25
TRX® - withМаксим Айтуганов
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 18:00 -
18:55
Пилатес - withЕлена Васильева
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:30 -
19:25
Тай-бо, TAE-BO - withДарья Хвир
Интенсивная аэробная нагрузка, сочетание движений из таэквондо, карате, бокса, танцевальные связки развивают силу и выносливость.
Зал TRX (групповой фитнес) 18:30 -
19:25
TRX® - withМаксим Айтуганов
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Желтый зал 18:30 -
19:25
Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Гулевич
Хотите красивые ягодицы? Пресс, бёдра, ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.
Тайский бокс 19:00 -
20:25
Тайский бокс - withАлександр Рычко
тайский бокс дает навыки самообороны без оружия, которые выручат в сложной ситуации, и просто придадут уверенность в себе.
Зеленый зал 19:00 -
19:55
BODY SCULPT - withЕкатерина Махнач
Body sculpt не зря назван именно так – уже после первых занятий становится очевидно, что эта разновидность нагрузки действительно, словно скульптор, лепит желанные изгибы и соблазнительные пропорции тела. Результат тренировок – сильные мышцы, завидная физическая выносливость и отличная фигура – будет вызывать у всех искреннее восхищение.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:30 -
20:25
CROSSFIT-start - withМарина Кривицкая
Атлеты CROSSFIT для начинающих делают сеты с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:30 -
20:25
PRO осанка - withЕлена Васильева
✅ Авторские разработки наших инструкторов, профильные обучения и опыт включены в программу "PRO осанка". Это специальные динамические и дыхательные практики, несложные силовые упражнения и полезная техника самомассажа.
Желтый зал 19:30 -
20:25
Sky jumping - withНика Гулевич
Sky jumping – это отличная профилактика плоскостопия и тренировка вестибулярного аппарата. Во время занятий активизируются процессы обмена веществ и жиросжигания, поэтому худеть вы будете не только легко, но и быстро.
Зеленый зал 20:00 -
21:00
BALANCE - withРасписание
BALANCE - баланс тела - прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов.
Желтый зал 20:30 -
21:25
STEP - withНаталья Семерник
STEP-dance - отличная кардио-нагрузка, которая улучшает форму бёдер и ягодиц, работу лёгких и нервной системы.
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:30 -
21:25
CROSSFIT - withМарина Кривицкая
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зал TRX (групповой фитнес) 20:30 -
21:25
TRX® start - withНика Гулевич
Расход калорий при занятиях средней интенсивности на петлях составляет около 514 ккал в час. Примерно столько содержится в плитке шоколада.
Пятница (29.09.2023)
Желтый зал 09:00 -
09:55
90-60-90 - withРоманькова Оксана
Вылепить тело свой мечты можно и даже нужно! Для этого вам понадобятся гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы и прочий многочисленный инвентарь, которым в избытке располагает фитнес-центр «АрGYMент».
Зеленый зал 10:00 -
10:55
Body PUMP - withКрапивин Александр
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Желтый зал 10:00 -
10:55
Пилатес - withРоманькова Оксана
Пилатес оздоравливает суставы и позвоночник, прорабатывает идеальный пресс, снижает вес и учит правильно дышать.
Зал TRX (групповой фитнес) 11:00 -
11:55
TRX ® - withРоманькова Оксана
Планка, отжимания с фиксацией ног, подтягивания к поясу, приседания, выпады, мостик, «пика», — эти обычные упражнения при использовании петель TRX® окажутся более сложными. Прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, а нести фигуру и организм по жизни становится приятнее.
Зеленый зал 13:00 -
13:55
Fitness-mix - withНаталья Семерник
Fitness mix для тех, кто скучает на обычных силовых тренировках и в тренажерном зале. Фитнес микс - это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке. Не хотите выбирать одно направление? Фитнес микс - берите все...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 17:00 -
17:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Зеленый зал 18:00 -
18:55
PRO ягодицы - withРасписание
Выбери бикини то ,что нравится, а не то, что подходит. растяни и прокачай красивые ягодицы))
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 18:00 -
18:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 18:30 -
19:25
Zumba ® - withАнастасия Власенко
ZUMBA® - это фитнес в сочетании с зажигательными современными ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете максимум калорий за тренировку и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зал TRX (групповой фитнес) 19:00 -
19:55
TRX® - withМила Данилович
TRX тренировка − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм.
Зеленый зал 19:00 -
19:55
Body PUMP - withНика Гулевич
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!
Классический бокс 19:00 -
20:25
Классический бокс - withСергей Лобан
Совершенно не важно, есть ли у вас бойцовский опыт: держать удар в «АрGYMенте» научат абсолютно любого, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Занятия по классическому боксу (его главная особенность – спортсмены наносят удары только руками и лишь по верхней части тела) включают в себя разминку, изучение стоек и боевых комбинаций, отработку различных техник нанесения ударов (в боксерских перчатках) и...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 19:00 -
19:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 19:30 -
20:25
Stretching - withМарина Кривицкая
Stretching улучшит гибкость и подвижность суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц ,позволит телу отдохнуть и расслабиться.
Зал TRX (групповой фитнес) 20:00 -
20:55
MFR stretch - withМила Данилович
MFR stretch прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему. Растянутое тело травмоустойчиво и не боится некомфортных положений.
Зеленый зал 20:00 -
20:55
Body sculpt - withНика Гулевич
Body sculpt способствует снижению веса, развитию силы и выносливости, главное преимущество этого вида тренинга – возможность сформировать желанные пропорции тела. ПРЕИМУЩЕСТВА BODY SCULPT Главной особенностью этой разновидности фитнеса является чередование достаточно интенсивных упражнений с относительно щадящими нагрузками: силовые тренировки для женщин удачно сочетаются с аэробным компонентом. Такой подход позволяет создать действительно красивое, сильное, подтянутое тело. Кроме того, построенные подобным образом...
КРОСС и ФИТНЕС (функциональный тренинг) 20:00 -
20:55
CROSSFIT - withЕвгений Криштафович
Здесь вам придется бегать, качать, приседать, прыгать, жать, и все это — за конкретно отведенные промежутки времени.
Желтый зал 20:30 -
21:25
Strip Dance - withРоза Шип
Strip Dance развивает гибкость, женственность, грацию, пластику и сексуальность
Суббота (30.09.2023)
Зеленый зал 11:00 -
11:50
Пилатес - withЕлена Васильева
Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимость сохранять внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле, отвлекут от навязчивых мыслей и размышлений? Пилатес вернет в состояние «живи здесь и сейчас».
Желтый зал 11:00 -
11:55
Пресс, бёдра, ягодицы - withНика Гулевич
Хотите красивые ягодицы? Пресс, бёдра, ягодицы - идеальное сочетание функционального тренинга и pump с высокой интенсивностью.
Желтый зал 12:00 -
12:55
MFR stretch - withНика Гулевич
Тренировка включает в себя энергичную разминку и непосредственно процесс расслабления и растягивания, причем прорабатываются не только ноги, а также шея, спина и руки.
Зеленый зал 12:00 -
12:55
90-60-90 - withЕлена Васильева
Программа 90-60-90 построена таким образом, что вы одновременно сжигаете лишние килограммы и детально прорабатываете нужные мышечные группы.
Желтый зал 14:00 -
14:55
Strip Dance - withРоза Шип
С помощью Strip Dance вы станете раскрепощенной и уверенной, осанка преобразится в грациозную, а походка станет летящей и чарующей.
Воскресенье (01.10.2023)
Зеленый зал 11:00 -
11:55
BODY SCULPT - withЕкатерина Махнач
Body sculpt не зря назван именно так – уже после первых занятий становится очевидно, что эта разновидность нагрузки действительно, словно скульптор, лепит желанные изгибы и соблазнительные пропорции тела. Результат тренировок – сильные мышцы, завидная физическая выносливость и отличная фигура – будет вызывать у всех искреннее восхищение.
Желтый зал 12:00 -
12:55
Zumba ® - withАнастасия Власенко
ZUMBA® - это фитнес в сочетании с зажигательными современными ритмами, простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией. Вы сжигаете максимум калорий за тренировку и получаете потрясающий заряд положительных эмоций и подтянутую фигуру.
Зеленый зал 12:00 -
12:55
BALANCE - withЕкатерина Махнач
BALANCE - баланс тела - прекрасно справляется с разного рода болью, помогает улучшить осанку и успокоить нервную систему, улучшает обмен веществ и является отличной профилактикой старения суставов.
Желтый зал 13:00 -
13:55
STEP - withНаталья Семерник
STEP-dance - отличная кардио-нагрузка, которая улучшает форму бёдер и ягодиц, работу лёгких и нервной системы.
Зеленый зал 13:00 -
13:55
Body PUMP - withЕкатерина Махнач
Body Pump - интенсивная тренировка на все тело проходит в высоком темпе и с большим количеством повторений упражнений, поэтому не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым и рельефным!