8 (044) 5-11111-9
Power pilates идеально подходит тем, кто хочет получить подтянутое тело без тяжелой атлетики. Тренировка объединяет глубокую проработку мышц-стабилизаторов и силовую нагрузку.
Увеличение интенсивности достигается за счет более высокого темпа тренировки. На занятии используется дополнительное оборудование (небольшие гантели, фитболы, эластичные ленты или слайдеры).
Ключевые особенности тренировки:
-
- Укрепление мышечного корсета (кора): Задействует глубокие слои мышц, формирующие плоский живот и сильную спину.
- Улучшение осанки: Способствует вытяжению позвоночника и снятию мышечных зажимов
- Развитие выносливости и рельефа: Помогает подтянуть все тело (ноги, ягодицы, руки) без чрезмерной ударной нагрузки на суставы.
- Безопасность для спины: В отличие от классического фитнеса с тяжелыми весами, нагрузка распределяется физиологично, сохраняя здоровье позвоночника.
Этот вид тренировок исключает прыжки и бег, поэтому бережно относится к суставам. при этом заставляет мышцы интенсивно работать в статике и динамике, научит правильно дышать