8 (044) 5-11111-9
Йогалатес – вид фитнес-тренировок, сочетающих элементы йоги и пилатеса.
Новая практика подходит тем, кто не готов интенсивно заниматься аэробикой или поднимать тяжести в тренажерном зале. Плавная смена продуманных позиций, детальная отстройка положения, фокусировка на дыхании сделают тело выносливым, гибким, сильным. Вы сбросите лишний вес, уравновесите нервную систему, расслабитесь.
В чем разница между йогой и пилатесом?
Самое большое различие между этими двумя видами тренировок заключается в их направленности. Обе тренировки улучшают подвижность и общую физическую форму благодаря работе на коврике, но пилатес фокусируется на укреплении, а йога — на удлинении.
Благодаря йогалатес позвоночник становится гибким, в нем проходят боли и зажимы . Суставы и связки также становятся более молодыми и подвижными. Йогалатес восстанавливают нормальную работу эндокринной, дыхательной, кровеносной и пищеварительной систем. В целом занятие дарит эмоциональное равновесие. Тело и эмоции очень связаны, а переживая стрессы, тело напрягается в ответ. Хронические стрессы – гарант хронических зажимов, но действует и обратный механизм: тело расслабляется, уходят беспокойство, страх, подавленность, а душу заполняет счастье, равновесие, способность радоваться каждому моменту, наслаждаться оттенками и вкусами.
Тренировки йогалатес делают ровной осанку и упругими мышцы, улучшают кровообращение и работу кишечника, а значит, способствуют снижению лишнего веса. И главное: замедляются процессы старения в организме, укреплет тело и учит жить «здесь и сейчас».