Пн-пт: с 7:00 до 23:00

Сб-вс: с 9:00 до 21:00

TRX® для начинающих

TRX для начинающих показан как действенный способ борьбы со сколиозом на начальных стадиях, улучшение  растяжки ног, гибкости позвоночника, подвижности суставов.

TRX®  для начинающих !
Для тех, кто впервые собирается испытать свои силы на петлях, мы составили  комплекс упражнений TRX®  для начинающих.
Тренируясь в группе TRX®  для начинающих, вы прокачаете:
•мышцы груди, рук и ног
•мышцы кора и ягодиц
•мышцы пресса и спины
•глубокие мышцы стабилизаторы.
С помощью петель TRX мы проводим эффективные тренировки на улучшение  растяжки ног, гибкости позвоночника, подвижности суставов. Растягивающие упражнения на стропах можно применяться для восстановления после травм и расслабления в конце силового тренинга.
Занятия в группе проводятся тренером практически в индивидуальном порядке.
Краткая справка: расход калорий при занятиях средней интенсивности на петлях составляет около 514 ккал в час. Примерно столько содержится в плитке шоколада.
Петли TRX эластичны, выдерживают повышенные нагрузки, устойчивы к истиранию.  Отлично сохраняют  первоначальную форму,  хорошо держат стропы, оснащены надежными карабинами и удлинителями для крепления тренажера на высоту до трех метров. Поверхность обработана составом на основе гипоаллергенного талька, который предупреждает соскальзывание рук и ног.
TRX® тренировка для начинающих − универсальный вариант нагрузки для людей всех возрастов. Функциональный тренинг практически не имеет противопоказаний. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют, как часть восстановительной терапии, после спортивных и бытовых травм. Они помогают нормализовать работу системы дыхания, избавиться от приступов астмы и аллергического кашля.
Подросткам TRX®  для начинающих показан как действенный способ борьбы со сколиозом на начальных стадиях.

 

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ TRX для начинающих:

-Тяга одной рукой. Работают мышцы спины, рук, пресса;

-Спринтерский старт. Полностью прорабатываются ноги;

-Отжимания. Задействована грудь, пресс, плечевой пояс;

-Выпады. Укрепляются ягодицы, пресс, задняя и внутренняя поверхность бедер;

-Пистолетик (приседания на одной ноге). Подтягиваются контуры икр, бедер, ягодиц;
-Разводка на плечи. Приводит в тонус бицепсы и трицепсы, пресс.
В среднем продолжительность тренировок составляет 40−45 минут 2-3 раза в неделю.  Чтобы добиться  снижения веса, TRX следует сочетать с бегом, аэробными нагрузками, занятиями на кардиотренажерах.
Стремитесь набрать мышечную массу? Тогда чередуйте TRX с силовыми тренажерами.
К выбору одежды для TRX особых требований нет. Достаточно обычного спортивного костюма, желательно облегающего фасона. В качестве обуви подойдут кеды или кроссовки с плотной шнуровкой. Балетки или слипоны не рекомендуется надевать, так как они могут слететь при фиксации ноги в тренажере.
Запишитесь на занятия TRX в Минске в фитнес-центр АрGYMент!

 

Расписание занятий

  Начало Конец
Вторник 20:30 21:25
Четверг 20:30 21:25

Информация о занятии

Class Trainer