ХАТХА-йога

ХАТХА-ЙОГА
Если переводить дословно, «ха» означает солнце, «тха» — луна. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То есть то, что значительно разнится, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. «Йога» «союз», «единение». Таким образом, хатха-йога – это процесс слияния противоположностей, которое ведет к гармонии. Йога — это целый комплекс практик для оздоровления и укрепления тела с помощью асан, умиротворения разума с помощью дыхания (пранаяма), начало духовного роста (медитация) и умение жить в «здесь и сейчас». Благодаря ей позвоночник становится гибким, и боли в нем проходят. Суставы и связки также становятся более молодыми и подвижными. Асаны хатха-йоги восстанавливают нормальную работу эндокринной, дыхательной, кровеносной, а также пищеварительной систем. Йога в целом дарит эмоциональное равновесие. Тело и эмоции очень связаны, а переживая стрессы, тело напрягается в ответ. Хронические стрессы – гарант хронических зажимов, но действует и обратный механизм: тело расслабляется, уходят беспокойство, страх, подавленность, а душу заполняет счастье, равновесие, способность радоваться каждому моменту, наслаждаться оттенками и вкусами. Хатха-йога способствует взаимодействию полушарий мозга, развитию творческого мышления, восприятия мира не через стереотипы. Асаны хатха-йоги делают ровной осанку и упругими мышцы, улучшают кровообращение и работу кишечника, а значит, способствуют снижению лишнего веса. И главное: йога замедляет процессы старения в организме.