Пн-пт: с 7:00 до 23:00

Сб-вс: с 9:00 до 21:00

CROSSFIT gymnastics

КАРДИОУПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ, УКРЕПЛЕНИЕ СОСУДОВ, СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ, СТАБИЛИЗАЦИЮ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА И РАБОТЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. В ЭТОТ СЕГМЕНТ ВХОДИТ БЕГ, ГРЕБЛЯ, ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ, ЕЗДА НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ.

Занятия  проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга CROSSFIT . В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях по  CROSSFIT  развиваем скорость и выносливость, координацию и силу. Напористый многофункциональный треннинг  энергозатратный и интенсивный и гарантирует результат по ускоренной программе. Убедитесь, что не имеете противопоказаний к интенсивным функциональным нагрузкам, и вперед, покорять турники, тумбы и силовые рамы вместе с фитнес-центром «АрGYMент»!

ГРУППЫ УПРАЖНЕНИЙ В CROSSFIT 

КАРДИОУПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ, УКРЕПЛЕНИЕ СОСУДОВ, СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ, СТАБИЛИЗАЦИЮ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА И РАБОТЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. В ЭТОТ СЕГМЕНТ ВХОДИТ БЕГ, ГРЕБЛЯ, ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ, ЕЗДА НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ.

  • Отжимания, подтягивания, подъемы, берпи, вис на брусьях, гимнастических кольцах и другие упражнения с собственным весом. Помогают улучшить баланс, координацию, гибкость, скорректировать контуры фигуры.
  • Подъемы, жимы, рывки штанги, махи гирями, приседания с отягощением. Направлены на усиление мышечного корсета.

Упражнения с заданным количеством выполняются в среднем темпе с перерывом между раундами 1−2 минуты. Постепенно интенсивность упражнений можно увеличить, а перерыв, наоборот, сократить. Атлеты  CROSSFITпродвинутого уровня делают сеты без перерыва с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время. В разные тренировочные дни комплексы упражнений следует чередовать, чтобы организм не привыкал к однообразным нагрузкам.

Противопоказания для занятий CROSSFIT:

  • послеоперационный период;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • травмы позвоночника в анамнезе;
  • наличие ушибов, растяжений, вывихов.

Приглашаем на функциональные  CROSSFIT  в Минске в фитнес-центре АрGYMент!

Новичкам рекомендуются занятия CROSSFIT-start.

 

Расписание занятий

  Начало Конец
Суббота 13:00 13:55

Информация о занятии

 Следующее: 25.05.2024
 Дни
Сб

Class Trainer