Пн-пт: с 7:00 до 23:00

Сб-вс: с 9:00 до 21:00

Пилатес/здоровая спина

После занятий снимается застарелое напряжение суставов и позвоночника, и многие отмечают, что прибавили пару сантиметров роста!

Комплекс занятий «ЗДОРОВАЯ  СПИНА»- /разминка+укрепление мышц+растяжка. Может быть, вас беспокоят боли в позвоночнике или неровная осанка? Специальный комплекс упражнений «ЗДОРОВАЯ СПИНА»  на развитие подвижности и гибкости в области спины, подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Хотите укрепить мышцы кора? Тренировка представляет собой пилатес с акцентом на спину и включает в себя множество элементов растяжки и упражнения для спины с весом собственного тела. Приходите — мы научим вас  уверенно держать спину, а значит, и в целом почувствовать себя в разы увереннее!

Благодаря комплексу вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и глубоким дыханием прорабатывают мышцы-стабилизаторы, развивают чувство баланса, сжигают жир, не перенапрягают тело, укрепляют позвоночник и мышцы живота. Выбирайте занятие «Здоровая спина» в «АрGYMенте» — и вы сумеете почувствовать каждую мышцу вашего тела!

Похудеть и помолодеть. Это единственная гимнастика, при которой тренируются глубокие мышцы, недоступные ни аэробике, ни силовым тренажерам. По затратам калорий  занятие «Здоровая спина»уступают «потогонным» тренировкам, но по долговременному эффекту заметно превосходят их. Благодаря вовлечению максимального количества мышц и специальному дыханию во время занятий организм получает много кислорода и продолжает тратить энергию даже спустя несколько часов после тренировки. А это позволяет не только снизить вес, но и подтянуть кожу, улучшить цвет лица и в итоге выглядеть и ощущать себя моложе!

 

занятие «Здоровая спина»  поможет стать стройнее и выше ростом. За счет развития гибкости и силы мышц, спина и пресс становятся крепче, и привычка сутулиться уйдет бесследно. После занятий снимается застарелое напряжение суставов и позвоночника, и многие отмечают, что прибавили пару сантиметров роста! А по проработке пресса занятие «Здоровая спина» поистине не знает себе равных, потому что все упражнения выполняются с нагрузкой на мышцы живота. Хочешь идеальный пресс – приходи на занятие «Здоровая спина»!

 

Успокоить разум и научиться концентрации. Занятие «Здоровая спина» поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимо сохранять бдительное внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле.

 

Расписание занятий

  Начало Конец
Пятница 18:00 18:55

Информация о занятии

Class Trainer