Пн-пт: с 7:00 до 23:00

Сб-вс: с 9:00 до 21:00

Фитнес-центр, тренажерный зал Аргумент


Взрывные сверхинтенсивные занятия Lady crossfit,где вам придется бегать, качать, приседать, прыгать и жать проходят в специально оборудованном зале для функционального тренинга (кросс&фита). В нем установлены многофункциональные стойки и ряд турников, грифы для штанг, тумбы для запрыгивания, эксклюзивный станок для гиперэстензии. Зона также оснащена специальными горизонтальными канатами, утяжеленными мячами и др. На занятиях по кросс и фиту вам предстоит развивать скорость и выносливость, координацию и силу. Напористый многофункциональный тренинг определенно очень энергозатратный и интенсивный, что гарантирует результат по ускоренной программе. Убедитесь, что не имеете противопоказаний к интенсивным функциональным нагрузкам, и вперед, покорять турники, тумбы и силовые рамы вместе с фитнес-центром «АрGYMент»!

ГРУППЫ УПРАЖНЕНИЙ В КРОСС И ФИТ

КАРДИОУПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ, УКРЕПЛЕНИЕ СОСУДОВ, СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ, СТАБИЛИЗАЦИЮ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА И РАБОТЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. В ЭТОТ СЕГМЕНТ ВХОДИТ БЕГ, ГРЕБЛЯ, ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ, ЕЗДА НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ.

Новичкам рекомендуются занятия кросс и фитом без учета времени. Упражнения с заданным количеством выполняются в среднем темпе с перерывом между раундами 1−2 минуты. Постепенно интенсивность упражнений можно увеличить, а перерыв, наоборот, сократить. Спортсмены крос и фита продвинутого уровня делают сеты без перерыва с четким хронометражем, чтобы выполнить максимальное количество упражнений за минимальное время. В разные тренировочные дни комплексы упражнений следует чередовать, чтобы организм не привыкал к однообразным нагрузкам. Программа для девушек готовится с поправкой на менструальный цикл: в первую неделю после его начала силовой блок сокращается либо временно отменяется.

Противопоказания для занятий крос и фитом:

Приглашаем на функциональные кросс и фит тренировки в Минске в фитнес-центре АрGYMент!

 

Гибкие цены на все виды занятий для любого режима посещения

Смотреть цены
Огромный тренажерный зал

Более 110 тренажеров

Общая площадь 770 м2

Кардиозона из 32 тренажеров

Все направления фитнеса

Зал TRX

Кардиозона

4 зала фитнеса

Кросс и фитнес зал

Зал бокса (с рингом)

Высокий уровень комфорта

SPA-услуги

Раздевалки с душем

Запишитесь на пробное занятие!

Подберём для Вас удобную дату, время и подходящего тренера

Аренда залов

Фитнес-центр «АрGYMент» предоставляет возможность:

  • Аренда танцевальных залов аэробики и хореографии
  • Аренда зала кросса и фитнеса и функционального тренинга
  • Аренда зала TRX
  • Аренда боксёрского ринга
Подробнее о направлениях