Фитнес-центр, тренажерный зал Аргумент
Петли TRX — упражнения на стропах с различной силой сопротивления
Cбалансированная тренировка с петлями TRX Power Blocks, построенная по блочной системе. Здесь важно каждое движение : точность, контроль и осознанность. Благодаря повторяющимся блокам вы увидите, как совершенствуются ваши сила, техника и уверенность в движениях. Каждое упражнение — это шаг к вашей лучшей форме.
Петли TRX эластичны, выдерживают повышенные нагрузки, устойчивы к истиранию, не теряют своей первоначальной формы, хорошо держат стропы, оснащены надежными карабинами и удлинителями для крепления тренажера на высоту до трех метров. Поверхность обработана составом на основе гипоаллергенного талька, который предупреждает соскальзывание рук и ног.
TRX Power Blocks − универсальный вариант нагрузки на всё тело. В некоторых случаях упражнения с различной силой сопротивления (именно так расшифровывается TRX) рекомендуют как часть восстановительной терапии после спортивных и бытовых травм. Они помогают нормализовать работу системы дыхания, избавиться от приступов астмы и аллергического кашля.
Подросткам TRX показан как действенный способ борьбы со сколиозом на начальных стадиях.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ TRX:
- Тяга одной рукой: работают мышцы спины, рук, пресса;
- Спринтерский старт: полностью прорабатываются ноги;
- Отжимания: задействована грудь, пресс, плечевой пояс;
- Выпады: работают ягодицы, пресс, задняя и внутренняя поверхность бедер;
- Пистолетик (приседания на одной ноге): подтягиваются контуры икр, бедер, ягодиц;
- Разводка на плечи: приводит в тонус бицепсы и трицепсы, пресс.
Полный комплекс подбирается индивидуально в зависимости от уровня подготовки, состояния здоровья, желаемого результата.
Перед началом занятий следует обследоваться у врача, и если есть проблемы с давлением или нестабильность сердечного ритма, то интенсивность нагрузок должна быть минимальной, с небольшим количеством подходов и без утяжелений. В среднем продолжительность тренировок составляет 30−45 минут 2-3 раза в неделю. Профи могут практиковать круговые сеты на время с перерывом на отдых не более одной минуты. Чтобы добиться заметного снижения веса, TRX следует сочетать с бегом, аэробными нагрузками, занятиями на кардиотренажерах. Стремитесь набрать мышечную массу? Тогда чередуйте TRX с силовыми тренажерами.
Краткая справка: расход калорий при занятиях средней интенсивности на петлях составляет около 514 ккал в час. Примерно столько содержится в плитке шоколада.
К выбору одежды для TRX особых требований нет. Достаточно обычного спортивного костюма, желательно облегающего фасона. В качестве обуви подойдут кеды или кроссовки с плотной шнуровкой.
Приходите на занятия TRX Functional в Минске в фитнес-центр АрGYMент!
3D-тур по фитнес-центру "АрGYMент"
Гибкие цены на все виды занятий для любого режима посещения
Смотреть ценыОгромный тренажерный зал
Более 110 тренажеров
Общая площадь 770 м2
Кардиозона из 32 тренажеров
Все направления фитнеса
Зал TRX
Кардиозона
4 зала фитнеса
Кросс и фитнес зал
Зал бокса (с рингом)
Высокий уровень комфорта
SPA-услуги
Раздевалки с душем
Запишитесь на пробное занятие!
По любому направлению фитнеса, в тренажерный зал, на бокс, кроссфит, TRX
Аренда залов
Фитнес-центр «АрGYMент» предоставляет возможность:
- Аренда танцевальных залов аэробики и хореографии
- Аренда зала кросса и фитнеса и функционального тренинга
- Аренда зала TRX
- Аренда боксёрского ринга