улучшение самочувствия
повышение стрессоустойчивости
развитие выносливости и работоспособности
сжигание калорий
улучшение гибкости и осанки
Хатха-йога (9.00):
Оздоровительная адекватная хатха-йога подходит для людей с разным уровнем подготовки. Класс включает в себя:
Прана-вьяямы-дыхательные практики
Сукшма и стхула-вьяямы — суставную гимнастику
Асаны и различные методы релаксации
3D-суставная гимнастика (10.00):
мягкая динамическая практика, состоящая из волнообразных и трехмерных движений. Мастер-класс поможет стабилизировать всё тело, устранит скованность и зажатость суставов, мягко вытянет и повысит эластичность мышц, активно включит в работу мышцы-стабилизаторы
выполняя регулярно практику занятий, вы улучшите владение своим телом, разовьете координацию, укрепите глубокие мышцы и нормализуете состояние нервной системы
Урок не подходит при нестабильности позвоночника
Об инструкторе:
Анна Баранова закончила Институт традиционных систем оздоровления по специализации «оздоровительная физкультура» (Москва). Имеет сертификат преподавателя адекватной йоги (обучалась у Сергея Агапкина, Москва) и сертификаты по йоготерапии ОДА и прикладной кинезиологии
ВХОД — 10 рублей или по действующему абонементу
Запись и дополнительная информация — +37544 5 11111 9
#ар_gym_ент #любиизанимайся #йога #хатхайога #суставнаягимнастика #мастерклассы #фитнес