Пн-пт. с 07:00 - 23:00, сб-вс. с 09:00 - 22:00
8(044) 5-11111-9    8(017) 303-39-33 Контакты Аренда залов

SUPER PRESS

Мечтаете о плоском животе или о кубиках? Super press —  это совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме. Более того, упражнения для брюшного пресса "подкрепляются" упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы-антагонисты). Аэробика для пресса эффективна сразу по нескольким причинам. Во-первых, усиливается кровообращение в мышцах брюшного пресса, что приводит к локальному повышению температуры тела и жиросжигательному эффекту. Во-вторых, расходуются калории на преодоление аэробной нагрузки. В-третьих, программа тренировок для пресса рассчитана на укрепление этой мышцы, благодаря чему и возможно появление заветных кубиков. Направление не имеет ограничений по возрасту или состоянию здоровья, по полу или самочувствию. Упражнения для мышц пресса выбираются следующим образом: они должны задействовать верх и низ прямой мышцы живота, косые мышцы пресса; сочетание подъемных и скручивающих движений, включать в работу мышцы ног, ягодиц, поясницы, сочетать динамическую и статическую нагрузки на пресс.