Пн-пт. с 07:00 - 23:00, сб-вс. с 09:00 - 22:00
8(044) 5-11111-9    8(017) 303-39-33 Контакты Аренда залов

PILATES

Вы не сторонник интенсивных тренировок либо заниматься активным спортом не позволяет ваше здоровье? Хотите укрепить мускулатуру, не наращивая ее при этом? Попробуйте пилатес — это направление фитнеса не подразумевает быстрого темпа, напротив, его смысл в неспешности. Благодаря пилатесу вы научитесь медленно и продуманно воздействовать одновременно на несколько групп мышц и при этом правильно дышать. Плавные сконцентрированные движения в сочетании с грамотным и глубоким дыханием прорабатывают мышцы-стабилизаторы, развивают чувство баланса, сжигают жир, не перенапрягают тело, укрепляют позвоночник и мышцы живота. Выбирайте пилатес в «АрGYMенте» — и вы сумеете почувствовать каждую мышцу и косточку вашего тела!

Хочешь идеальный пресс? Запишись на пилатес!

Пять аргументов в пользу занятий пилатесом с тренерами «АрGYMента»:

Получать максимальный эффект. Для новичков помощь тренера просто незаменима – ведь, осваивая технику пилатеса, надо следить за постановкой дыхания, скоростью движений, глубиной растяжки и множеством других нюансов. Хороший тренер всегда подскажет и продемонстрирует, как правильно выполнить упражнение. Показатель правильно построенной тренировки по пилатесу – отсутствие сильной боли в мышцах после нее.

Заниматься с вдохновением и интересом. Пилатес для начинающих может показаться довольно монотонным занятием: плавные движения, медленный темп, сосредоточенное дыхание. Со временем, когда человек научится чувствовать свое тело, придет и увлечение, и тяга к тренировкам. Но на первых порах очень многое зависит от тренера. Он знает, как придать тренировке динамику и драйв, ошеломить учеников возможностями их организма, пробудить страсть к открытию новых граней собственной силы.

Похудеть и помолодеть. Пилатес для похудения – средство необыкновенной эффективности. Это единственная гимнастика, при которой тренируются глубокие мышцы, недоступные ни аэробике, ни силовым тренажерам. По затратам калорий занятия пилатесом уступают «потогонным» тренировкам, но по долговременному эффекту заметно превосходят их. Благодаря вовлечению максимального количества мышц и специальному дыханию во время занятий организм получает много кислорода и продолжает тратить энергию даже спустя несколько часов после тренировки. А это позволяет не только снизить вес, но и подтянуть кожу, улучшить цвет лица и в итоге выглядеть и ощущать себя моложе!

Стать стройнее и выше ростом. Да-да, за счет развития гибкости и силы мышц спина и пресс становятся крепче, и привычка сутулиться уйдет бесследно. К тому же, после занятий снимается застарелое напряжение суставов и позвоночника, и многие отмечают, что прибавили пару сантиметров роста! А по проработке пресса пилатес поистине не знает себе равных, потому что все упражнения выполняются с нагрузкой на мышцы живота. Так что, хочешь идеальный пресс – запишись на пилатес!

Успокоить разум и научиться концентрации. Пилатес поможет отключиться от повседневных забот и навязчивых мыслей. Необходимо сохранять бдительное внимание во время тренировки и следить за своим дыханием и ощущениями в теле. Отвлекся, мысли пошли не в ту сторону? Тренер сразу заметит и вернет в состояние «жизни здесь и сейчас». Поэтому пилатес формирует не только красивое тело, но и здоровое мышление, успокаивая сознание и возвращая вам физическую и душевную гармонию.

Понятно, что это далеко не все преимущества, которые вы получите от занятий пилатесом с нашими тренерами. Эффективный пилатес в Минске – это пилатес в «АрGYMенте». Поверьте на слово, а еще лучше – проверьте сами!